「對不起」、「請原諒」、「謝謝你」 、「我愛你」這幾句話，包含了解決我們人類內外在衝突的所有資源。隨著我自己靈性成長進程的開展，我真的發現「懺悔」與「感恩」是兩個最重要的成長工具。 —— 靈性作家 張德芬
在一次因緣和合的機會下，我接觸到了《零極限》這本書。作者修 藍博士在夏威夷的一家精神病院做了三年的心理治療實踐，他在這個醫院裡不見任何病人，只看一個一個的病歷。拿到病歷以後，他會做一個內在清理。在沒有會見任何一個病人的情況下，所有病人竟然痊癒了。
書中詳細介紹了作者使用的「荷歐波諾波諾」夏威夷大我意識療法。先不要被這個名字嚇到，它講的是宇宙運行的規律以及我們如何解決生活中的問題，並且具象化到可以操作的方法和步驟，甚至只有四句話。下面就是我對這種方法的整理總結，部分文字摘抄自書中原文。
全然負責
首先，我們要了解到：我們對自己體驗到的一切負有百分百的責任。對自己的生命完全負責意味著，在你生命中的每件事——只因為它們發生在你生命裡——都該你負責。從某種程度上來說，這整個世界都是你創造的：1. 物質宇宙是我思想的顯現；2. 如果我的思想「致癌」，它就會創造出「致癌」的現實；3. 如果我的思想是完美的，它就創造出充滿愛的現實；4. 我對我所創造的物質宇宙百分之百負責；5. 我對「致癌的思想造就致癌的現實」的改變百分之百負責；6. 沒有所謂「外在」，每件事都以思想呈現在我的腦海裡。每個問題都是機會而非磨難。問題不過是舊有記憶的重現，是為了再給我們一次機會，用愛的眼光去看、以靈感去行動。
「荷歐波諾波諾」
「荷歐波諾波諾」大我意識療法的步驟是：1. 持續清理和歸零；2. 依照出現的靈感和機會採取行動；3. 繼續清理和歸零。
為什麼要清理？清理什麼？
我們是由記憶或靈感引發行動的。記憶和靈感有著本質上的區別。我們大多數人都是靠記憶活著。我們對此毫無意識，因為我們基本上都是無意識的。很多人沒有意識到的是，在我們活著的每個當下，我們都持續地抗拒著生活，這抗拒讓我們脫離了大我，而那裡是自由、靈感，最重要的神性創造之所在。抗拒讓我們持續處於焦慮的狀態，我們的靈性、心靈、身體、財務和物質都開始匱乏。重播的記憶會取代大我意識的「空」，阻礙神性靈感的彰顯。一旦記憶被啟用，它就深陷在時間、空間、問題、無常、混沌、思緒、模仿和操縱中。沒有合一，就沒有靈感。沒有靈感，就沒有目的。要糾正這樣的錯位，重新建立大我意識，必須通過神性智慧，將記憶轉化成「空」。你可以從神性那裡收到靈感。靈感來自神性，但是記憶卻是人類集體無意識裡的模式。模式好比一個信念，一個我們在他人身上看到，並跟其他人共享著的模式。我們的挑戰，是要去清理所有模式，回到零的狀態，即靈感起始的地方。
聆聽神性、獲得靈感的唯一途徑就是歸零所有的記憶。你唯一要做的就是歸零。如果你從零極限的零狀態出發，你根本不需要意圖，你只需要接收並付諸行動即可。所以，零極限就是回歸到零的狀態，也就是什麼都不存在，但一切皆有可能的狀態。在零狀態裡，沒有思想，沒有言語，沒有行為，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無。那麼我們要做的就是不斷的清理、清理、清理。依照出現的來自神性的靈感和機會採取行動，然後繼續清理和歸零。
四句話心法
書中還介紹了一種更為簡單有效的清理方法：不斷的重複「對不起」、「請原諒」、「謝謝你」 、「我愛你」這四句話。「對不起」和「請原諒」，是要承認有這樣東西，在你不知道的情況下，進入了身體或心智系統中，你不知道它是怎麼來的，當然你也不必知道。如果你的身體超重，只要你知道了讓你身體超重的模式，通過說「對不起」，你是在告訴神性，你想請求寬恕內在的自己，是他造成了這樣的情況，你不是請神性寬恕你，而是請求神性幫助你寬恕你自己。還記得剛剛說到的嗎？我們對自己的生命百分之百的負責。「謝謝你」是表達你的感激，表現你的信任，相信所有的問題都會以對每個相關者來說最好的方式獲得解決。「我愛你」讓阻塞的能量重新流動起來，讓你與神性重新連接。零狀態是純粹的愛，並且沒有極限，通過表達愛，你會達到那個狀態。
我們可以對自己說「我愛你」，對父母說「我愛你」，對朋友說「我愛你」，對花花草草說「我愛你」，對倒黴的事情說「我愛你」，對開心的事情說「我愛你」，對所有人類說「我愛你」，對山川河流說「我愛你」，對宇宙萬物說「我愛你」。「我愛你」如同「芝麻開門」，為你開啟體驗神性的大門。最後，願我們都能時時察覺自己，活在當下，不斷清理舊有模式，從零極限中獲得新生。
【關於作者】
Stella，一位真誠的塔羅佔卜師，光與愛的分享者