導語：隨著健身行業的一路高歌猛進，導致韓國湧現越來越多的健身達人，而要說到最美健身達人，就不得不說說Junminji(Juliej)。
Junminji(Juliej)出生於韓國首爾，在別人還在看臉吃飯的年代，她已經憑藉著完美的身材火遍了大江南北，而且她本人的顏值也是非常之高，像這樣又有顏，又有身材的人間天使，會讓多少人怦然心動呢？相信這樣的女孩子在朋友們的眼裡也是非常高大上的吧，確實是這樣。
不同於健身網紅，Junminji(Juliej)自己還是韓國知名的健身模特，曾在2016年世界健美模特大賽（WBFF）亞洲錦標賽中，憑藉著身材和自信輕而易舉地一舉拿下了商業模特兒冠軍及泳裝模特兒亞軍，簡直可以堪稱業界楷模了，可以說越努力越幸運了。
Junminji(Juliej)就是這樣的，她為了讓自己變得更好，可謂是吃了很多苦，眾所周知，女性想要練出不錯的身材，要付出的努力可謂是非常的大。而她卻還是堅持了下來，最後變成了最完美的樣子。
其實很多女性朋友不敢去健身，大多是怕自己練成金剛芭比那種類型吧，不過這可沒什麼好擔心的哦！因為Junminji(Juliej)的力量訓練也是非常之大，甚至要超過很多男性，她這樣訓練也沒有練成金剛芭比，還是非常可愛迷人。所以打消了這個顧慮，那大家還在猶豫什麼呢？還不趕快朝著美麗前進？
小編下面為大家分享一些健身動作，比較簡單，但很有效，新手也無壓力。大家可以跟著來練習練習哦。每天只要在家中去勤快地練習就好了，過段時間你就會發現你的身形有著不一樣的變化。
動作一：仰臥提
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，接下來小編就為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
產品介紹
這款拉力器採用天然樹脂乳膠以及進口的nbr材質，使拉繩更加具有彈性更加耐用，無論多大力氣都不容易斷。
手柄採用泡沫設計，柔軟並且吸汗，即使鍛鍊過程中出再多的汗，也不會打滑，同時泡沫是非常輕柔的材質，所以訓練中不會因為摩擦力過大出現破皮的現象。
腳蹬板採用的是國際防滑標準的nbr材質，不管你是光腳還是用鞋踩都容易打滑，條紋狀設計集美觀與實用於一身。
它搭配上我們的瑜伽墊，效果會更佳。並且瑜伽墊不僅可以搭配拉力器，同時也能做很多其他運動，例如伏地挺身、仰臥起坐等等，真是一墊多用！
（拉力繩可在文章末尾購買！）
結語：健身動作都分享完啦，如果你也想擁有Junminji(Juliej)的同款身材，那就趕快行動起來吧！