導語：伴隨著健身行業的快速發展，韓國湧現出越來越多的健身達人。說到最美的健身達人，我們就需要談談Junminji(Juliej)了。
導語：隨著健身產業的快速發展，韓國湧現出越來越多的健身人才。說到最美的健身人才，我們需要談談君敏姬（七月）。
Junminji(Juliej）出生於韓國首爾。當別人還在看臉吃飯的時候，她卻以完美的身材走紅全國。而且，她的顏值也很高。有多少人會為這樣一個即有顏值又有身材的女孩，會讓多少人心動呢？我覺得這樣的女孩在朋友眼裡也很優秀吧，的確如此。
不同於別的健身達人，Junminji(Juliej)自己還是韓國知名的健美模特，曾在2016年世界健美模特大賽（WBFF）亞洲錦標賽中，憑藉著身材和自信輕而易舉地拿下了商業模特兒冠軍及泳裝模特兒亞軍，可以堪稱模特業界的楷模了，真的是越努力越幸運。
Junminji(Juliej)就是這樣的，她為了讓自己變得更好，更優秀。可謂是吃了很多苦，眾所周知，女性想要練出好的身材，就要付出非常大的努力和汗水。而她卻還是堅持了下來，變成了現在最美的樣子。
其實很多女性朋友不敢去健身，生怕把自己練成金剛芭比，不過這個沒有什麼好擔心的哦！因為Junminji(Juliej)的力量訓練也是非常大的，甚至有的時候超過很多男性，她這樣訓練不是也沒有練成金剛芭比嘛，還是非常可愛迷人。所以打消了這個顧慮，那大家還在猶豫什麼呢？還不趕快朝著美麗奔去？
小編下面為大家分享一些健身動作，比較簡單，但很有效，新手也無壓力。大家可以跟著來練習練習哦。每天只要在家中去勤快地練習就好了，過段時間你就會發現你的身形有著不一樣的變化。趕緊行動起來吧！
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
結束語：對於女生來說，減脂塑形可以擁有一個完美的身材，整個人看起來更有氣質和魅力，想要達到良好的減脂塑形效果，要做到堅持不懈的訓練，更要保證充足的營養元素攝入，千萬不能靠節食等方式，這樣才能有良好的減脂塑形效果。