我國是一個有著五千年文明古國，浩瀚五千年的歷史更迭中，也孕育出了多姿多彩的優秀傳統文化，它博大精深，兼併包容的特點讓人引以為豪，我國的傳統文化作為一種文化形態，其本身就具備文化科學價值。讓人們在學習傳統文化的過程中能得到許多知識，其中俗語更是獨樹一幟！俗語作為小眾的民間文化，雖然難與主流文化相提並論，但同樣有著悠久的歷史，俗語作為民眾智慧與經驗的結晶，它富含哲理，簡潔形象，具有生活氣息。
在民間，無論耄耋老人還是黃口小兒都能說上幾句俗語，比如說「馬看牙板，人看言行」，其意思說的是，一匹馬年齡和好壞，單從馬的牙齒上就能看出來，而一個人的品行好與壞，成熟與否，可不可靠，從他平常的言行舉止就一目了然！雖說這句俗語言詞樸素，但細細品味，卻意蘊深長，間接的告訴了我們細節的重要性。當然俗語包羅萬象，除了叫我們如何識人外，還有警示，養生，講究等俗語，今天筆者就和大家分享下養生類的俗語「腳東頭西，睡覺遭殃；3寸長壽，4寸無憂」教人怎麼睡覺！
首先來說說「腳東頭西，睡覺遭殃」，任何生物都需要睡眠，也都離不開睡眠，一旦離開或者沒有適當的睡眠，那麼生命和精力是無法維繫的，特別是人，我們的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可以看出來睡眠是十分必要的，不過怎樣的睡眠才是有質量的睡眠呢？
我們都知道，地球本身具有地磁場存在，而地磁場的方向是南北向，因此在民間也認為，要想有高質量的睡眠，除了要受四季、環境、風向、室內日照等因素影響外，睡覺的朝向也至關重要，而朝向一般來說都是，頭北腳南，這樣才能最大限度的減少地球磁場對人體的幹擾。而頭西腳東的話，人體內的生物大分子就會由雜亂無章改為定向排列，其實在筆者看來，睡覺的朝向，關鍵在於個人是否習慣以及舒服，因此沒有必要去改變睡眠方向。
那麼咱們在來說說「3寸長壽，4寸無憂」是啥意思？就如上面說的，高質量的睡眠有許多因素，環境、風向、室內日照，朝向等外，枕頭也至關重要！可以說一個枕頭對身體健康的影響是十分大的，如果選擇不適合自己的枕頭，那麼長久下去對身體的影響是必然的，那麼如何才能選擇合適的枕頭呢？
在古代，人們也認為3寸的枕頭，即正好10釐米，是對頸椎最好的，更加符合人體對於健康的要求；人們睡起來也比較舒服。而4寸無憂」說的是，枕頭的高度在4寸，也就是13.333釐米左右，是對人體在睡覺時感覺最舒適的一種狀態；而這也被稱為「高枕無憂」！
其實，在老農看來，在現實中，有很多的生活細節我們不了解，當我們通過與人溝通或學習了一些知識以後就可以改善我們的行為從而改善我們的健康！那麼對此你是怎麼看的？歡迎在評論區留言討論。