吸菸有害健康，大家都知道這一個道理。但是香菸當中含有尼古丁和焦油是很容易讓人上癮的，所以一旦開始抽菸很難再戒掉。尤其是一些老菸民，菸癮特別大，一天可能會抽一盒甚至兩盒。這樣對身體的傷害是非常大的。
雖然說抽菸可以幫助緩解壓力，但是長期抽菸對肺部的危害是非常大的，如果實在戒不掉的話，人體一天可以承受多少支香菸呢？醫生提示：儘量別超過「這個數」！
人體一天能承受多少支香菸？醫生提示：儘量別超過「這個數」
一天當中能承受多少香菸呢？據有關調查研究表示平均吸菸量最好控制在5根以內，相當於4天一包煙，這樣對身體的危害要更小一些。而且按照時間的間隔和身體的承受度來計算，人體可以承受3~4根香菸的量，並且大家在平時還要遠離二手菸的環境，因為二手菸對人體的危害同樣也是非常大的。
長期吸菸對肺部的危害非常大，據醫學研究表明，如果一個人一天抽一盒煙的話，2~3年的時間會導致肺部變黑，而且長期抽菸的人患上肺癌的機率要更大一些，並且經常抽菸不僅會影響到肺部健康，對血管的健康影響也是非常大的，因為香菸當中的有害物質會隨著血液循環進入到我們血管，很容易會導致血流速度減慢，同時也會影響到男性的性功能。
肺部「吸塵器」找到了，不是雪梨，而是它，每天一點點，肺部更健康
說到清肺潤肺的食物，大家可能首先想到的是雪梨雪梨的確能夠達到止咳化痰潤肺的效果，但是對於肺不好的朋友來說，在平時還要多喝水，多喝水同樣能夠清肺潤肺，而且在喝水的時候如果加入養肺茶，能夠幫助修復受損的肺細胞，增強肺功能，使肺更強壯。
孫思邈的《千金要方》中記載：胖大海、羅漢果、甘草、薄荷等食材搭配在一起泡水喝，能夠清肺潤肺，止咳化痰，疏風散熱，也能夠幫助修復受損的肺細胞增強肺功能，肺部更強壯，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
胖大海：清熱去噪，利便通腸，日常生活中用它泡水喝可以潤肺解毒、清宣肺氣
羅漢果：化痰止咳，清熱解毒，不僅能養生潤肺，還能幫助去除口臭
甘草：緩解咳嗽，滋養肺部，化痰，清咽，止咳
薄荷：解毒敗火，疏風散熱，清咽利喉，另外還可以清理肺部的垃圾，對肺部有一定的潤滑作用。
對於肺不好的朋友，如果長期用上面的幾種食材來泡水喝，增強肺功能，清肺潤肺，幫助修復受損的肺細胞，肺部更輕鬆，今天小編特意給大家帶來一款專業的茶包，這款茶包經過科學配比，現代工藝製作而成，飲用也非常方便，特別適合上班族攜帶！
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結語：吸菸有害健康這絕不是兒戲，所以大家為了自己的身體健康，也為了家人的健康負責及早戒菸，如果實在戒不掉的話，在平時也要儘量少抽菸，最好不要超過五甘煙，在平時也要做好清肺潤肺工作，多運動，多喝水，增強肺功能，身體也會更輕鬆！