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詹姆斯3點30起床訓練,赤膊上陣零度冰敷,偉大人格魅力直追科比
北京時間8月8日,NBA第一巨星詹姆斯又在社交媒體上,引發了球迷們的沸騰,讓湖人球迷們瞬間達到了高潮。在今天詹姆斯曬出了自己於凌晨4:00前往湖人隊的訓練館,進行訓練的照片,真是看得讓人熱血沸騰啊。詹姆斯曬出的照片顯示,他在凌晨4:11就已經駕車出門了,那麼以此推算的話,詹姆斯起床的時間應該是在3:30上下。在路上呢,詹姆斯還堵了一會兒,才順利地抵達湖人隊的球館,這也實在是讓人感到無語,誰能想到凌晨4:00洛杉磯這樣的大都市居然還會堵車呢?隨後詹姆斯進行了為時兩個小時的力量訓練,具體包括有氧運動和臥推等等。
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詹姆斯像科比一樣努力,凌晨四點訓練,卻遭遇堵車,訓練後用冰敷
詹姆斯很努力,可是最近卻遭遇了尷尬的事情,讓我們一起來看看吧!詹姆斯加入湖人隊一個賽季了,雖然年齡已經35歲,可是老漢狀態保持的不錯,休賽期更是減肥成功,再次出現八塊腹肌。科比曾經用「凌晨四點的洛杉磯」讓世人知道他的努力,來到這裡的詹姆斯自然不甘心落於人後,他傳承了這個時間點訓練的習慣,多次在四點多打卡。不過最近詹姆斯遭遇了尷尬,近日他在社交媒體發布了一條動態動態,並配文:誰想去訓練?!讓我們加油幹吧。早上4點11分。從這個動態裡可以看到詹姆斯獨自開車行走在寬闊的馬路上,那時天氣還是一片漆黑,路上還沒有人和車輛。
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訓練結束後,詹姆斯為何要在腰間纏保鮮膜?這就是老詹成功的原因
此外在湖人隊訓練後,詹姆斯均會在腰間纏上一層保鮮膜,這能起到保護作用! 昨天的訓練結束後,赤膊的詹姆斯為了方便自己冰敷,把採訪的一椅子換成了酒店大廳的椅子。
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學會使用冰敷,緩解恢復過度訓練導致的肌肉酸痛
冰敷(冷療)具有消炎、止血(血管收縮)和止痛的功能。這種療法對運動員恢復訓練中產生的一般性損傷具有重要作用,對某些特定部位的損傷也有功效。如果身體在訓練中受傷,你需要根據自己的訓練史來判斷使用冰敷是否合適,是否還可以使用其他恢復方法。
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冰敷可以幫助身體恢復?事實或許並非如此
冰敷(浴)可能不會幫助恢復,甚至會減緩恢復的時間。我們經常會看到這樣的畫面,精英運動員在大強度比賽或者訓練結束後會進行冰敷或者泡冰浴,博爾特、莫法拉都曾這樣做。,後來慢慢的了解了才知道,原來大運動強度和比賽後進行冰浴,有助於幫助運動員更好地從比賽中恢復過來,幫助他們更好地進行接下來的訓練。
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伊戈達拉曬訓練後冰敷照片:敷完就去爬長城(圖)
今天上午,兩隊都來到場館進行了訓練。下午,他們則遊覽了萬裡長城。新加盟的勇士的安德烈-伊格達拉在網上曬出了一張照片。照片中伊戈達拉的膝蓋裹著厚厚的冰敷袋,據他自己介紹,這是在今天的訓練後進行的冰敷,然後馬上就要去長城參觀。
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湖人官推曬訓練照,老詹傳球特寫,維特斯突破,濃眉冰敷
北京時間7月21日,湖人官推曬出了球隊一組球員的訓練照片,而這其中有勒布朗·詹姆斯、維特斯、JR·史密斯、麥基、杜德利、卡魯索、丹尼·格林、霍華德、濃眉哥。湖人官推寫道:「對抗賽周,湖人秀。」
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詹姆斯冰敷晚餐兩不誤:訓練後還能要求些啥
虎撲7月1日訊 湖人前鋒勒布朗-詹姆斯今日更新Instagram Story分享他最新的生活動態。詹姆斯曬出了一段他將雙腿浸泡在冰水中並手持一盤晚餐的自拍畫面,配文道:「晚餐,冰水浴和音樂!我說,一個男人在訓練過後還能要求些啥啊。」
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冰敷的腿仍然可以很高,詹姆斯序列14段視頻
日復一日,第二輪NBA之前的時間是越來越近,作為聯盟的第一人,詹姆斯自然非常高興,他也想贏得冠軍,由於段時間被停職,他的社交媒體帳戶經常更新,這不僅是關於日常培訓,也是關於培訓的,他更是瘋了,發了14段段視頻,這也引起了粉絲們的關注。
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詹姆斯曬與弗萊、傑弗森錄製播客節目現場照
虎撲11月29日訊 湖人前鋒勒布朗-詹姆斯今日更新Instagram Story,曬出他與前隊友理察-傑弗森、錢寧-弗萊錄製訪談播客《Road Tripping》的動態。
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貝爾享受-161℉冷凍恢復 小黃大雷泡冰水
近日,威爾斯球星貝爾以及義大利球員博努奇都曾在社交平臺曬出用液氮冷凍來恢復的照片,在零下100多度的氣溫下究竟是怎麼讓球員恢復的?他們能承受的了這樣的低溫嗎?答案是肯定的,其實貝爾的表情已經給出了答案。據了解,進入這個液氮艙時初始溫度一般為零下110攝氏度,人進去以後,一直會降到零下145-150度,也就是說,貝爾曬出的照片可能是剛剛進入液氮艙時的照片。大家都知道,在劇烈運動後,尤其是發生扭傷時,都會首先進行冰敷。
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冰敷雙腿還能這麼嗨,詹姆斯連發14段小視頻,白鬍子已經很明顯了
一天天過去,距離NBA複賽的時間也越來越近,作為聯盟第一人的詹姆斯自然是很高興的,他還要在球場上拋灑熱血,他還想奪冠呢,停賽的這段時間,他的社媒帳號頻繁更新,不是一些日常就是訓練的動態,近日他更瘋狂,連發14段小視頻,這也引起了球迷的關注。
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黃蜂官方曬出訓練營球員照,預熱新賽季
虎撲11月26日訊 今日,黃蜂官方曬出球員德文特-格雷厄姆和凱萊布-馬丁的訓練照(見下圖),預熱新賽季。
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科學真相:冰敷能幫助肌肉恢復嗎?
——冰敷可能不會幫助肌肉恢復,它甚至會使肌肉損傷你的冰箱裡很可能有冰袋。無論何時你感到背痛或膝蓋酸痛,你都要去找它。你這樣做是因為有人告訴你,冰敷可以消腫,加速癒合過程,幫助你在劇烈運動後恢復過來。世界上最好的運動員也會這麼做。
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心疼,郭艾倫每天訓練完後都需要大量冰敷,真是拼了
就在今天中國男籃訓練完之後,球隊的主力後衛郭艾倫雙腿冰敷。看上去有些令人擔心,是不是又受傷了,明天的比賽該怎麼打?可以說目前中國隊還是飽受傷病困擾。丁彥雨航,周鵬兩大絕對主力因傷缺席了世界盃。周琦在前一段時間也出現了崴腳的現象。而郭艾倫也是舊傷復發,可以說傷病對於中國男籃來說影響不小。
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濃眉哥紋身全貌:黑曼巴蛇纏繞科比Logo,湖人官推曬出球員入場照
北京時間2月2日,紋身師剛剛曬出了他給湖人球員安東尼·戴維斯的紋身全貌,科比的離開令人心碎悲痛,而濃眉哥選擇將紋身紋在了右大腿上,由曼巴蛇纏繞著科比的Logo。賽後濃眉哥曬圖表示:「當你有這樣的兄弟們陪伴時,你會更容易渡過艱難時期。」以及濃眉哥在接受採訪時表示他賽前感到緊張焦慮,看到球館裡紀念科比的圖案讓他陷入情緒化,「對於我來說,我就是拼盡全力地打球,我知道這就是科比想要我做的,我就是努力讓他感到驕傲。」
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曾誠微博曬照:在沙漠彩虹下訓練,運氣應該不會差
虎撲11月30日訊 昨天,申花門將曾誠在微博曬出了訓練場上出現彩虹的照片 目前,申花小組賽4輪過後積6分,落後10分的蔚山現代、7分的東京FC,在F組暫列第三。 曾誠在微博曬照並寫道: 在沙漠彩虹下訓練,運氣應該不會差!
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經紀公司曝阿嬌近況:需冰敷吃止疼藥 6天後拆線
經紀公司向媒體透露阿嬌最新情況,表示:「現在都是每天用冰敷,吃止痛藥及消炎藥,還有6天拆線,一切情況良好,希望拆線之後疤痕不大。」據悉,9月7日凌晨兩點多時,阿嬌在廈門下榻的酒店房間內發生意外,頭部嚴重受傷。下午,霍汶希曬出阿嬌的傷勢照,並發文替阿嬌報平安,她表示零晨兩點多阿嬌起床到洗手間,突然感覺一陣暈眩繼而倒下,頭部撞向雲石邊,撞到右邊近眉骨處。
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詹皇6尺9寸註冊身高疑摻假!與庫帥對比仍矮一截,老詹還想辯解?
北京時間8月5日,洛杉磯湖人隊依舊進行了球隊的合訓,不過官方沒有曬出這一天球隊的訓練照,不過在訓練後球隊接受了隨隊記者邁克-特魯戴爾的採訪,主帥沃格爾表示首發陣容不會更換,輪換陣容會以AD打五號位提速為主,球隊贏球跟提速有很大關係。
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冰敷 VS 熱敷,冰敷如何正確使用,居然還有那麼多原則!
沒錯在很多運動損傷,如崴腳、扭傷、急性損傷等中常常會利用冰敷,一些專業訓練後也會利用冰敷作用在身體上,以求緩解疼痛、消除水腫、減少出血、減輕症狀、加速恢復等。在運動損傷發生後,冰敷能夠幫助運動員減少疼痛,儘早開始進行低溫下的運動,防止肌肉萎縮,較少局部粘連,對於運動損傷,特別是關節扭挫傷有著重要的恢復功能。