【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：備孕3個月、孕早期3個月都要補充葉酸，雖然是簡單的葉酸，但是也有一些疑問，關於這幾個問題，或許你也想知道答案。
1、吃多維片好還是單純的葉酸片好？
我在備孕期間和孕前三個月就是吃的斯利安葉酸片。
有的孕媽媽吃的是醫生開的多維片，含有多種維生素和葉酸。
還有的孕媽媽吃的是免費開的葉酸，每個地方政策不同，我們這裡計生系統也有發免費的葉酸片，因為本身也不貴，所以自己買的。
妹妹當時懷孕一個多月的時候才知道，之前沒有吃葉酸片，醫生給他開的是複合維生素，含有葉酸的那種。而且讓她吃了半年。
其實對於一般的備孕媽媽和孕媽媽來說吃單純的葉酸片就可以。多維片肯定貴一些，醫生給你開這個可以多賺點錢，不能排除這一點。
其實這兩種都是可以的，持含有多種微量元素的，不僅能夠補充葉酸，還補充了其它人體的必需維生素，也是不錯的選擇。推薦吃單純的葉酸片，當然看自己的選擇，多維單純的葉酸都是可以的。
2、沒有備孕，知道自己懷孕之前沒有吃葉酸，對胎兒有影響嗎？
很多孕媽媽都是因為大姨媽沒來才知道自己懷孕，之前沒有備孕期，知道懷孕之後發現沒有吃葉酸。就擔心胎兒會不會因此畸形。孕媽媽放寬心就好，因為補充葉酸通過飲食也可以補充葉酸。
3、孕期怎麼補葉酸？
孕期補充葉酸有兩種渠道。
（1）吃葉酸片
這是最常見的方法，因為懷孕之後，孕媽媽對葉酸的需求增加了四倍。食物中的葉酸含量太少，所以需要吃葉酸片。
（2）從水果，蔬菜中獲得
孕期要多吃富含葉酸的食物，比如深綠色的蔬菜，新鮮的水果。
4、每天補充多少葉酸合適？
葉酸補充多了，少了都不好。
（1）葉酸補充多了，會導致孕媽媽出現噁心，腹脹，食欲不振的症狀。可能會出現葉酸結晶，影響腎臟功能。有可能影響鋅的吸收。
（2）葉酸補充少了達不到量，有可能導致胎兒畸形。
（3）正常情況下，每天補充0.4毫克就可以。
5、補充葉酸應該注意哪些問題？
（1）不能跟維生素c一起服用。不利於腸胃對葉酸的吸收和消化，降低葉酸的作用。
（2）飲食不要重口味，不要吃太多辛辣刺激的食物，會刺激腸胃，增加腸胃的負擔，不利於葉酸的吸收。
（3）服葉酸片最好是固定時間，不要一會兒早上一會兒晚上。