三十而已,連晚飯都不能吃了嗎?

近日，隨著《三十而已》熱播，劇情內容引起熱議。其中有一段許幻山體檢發現自己得了「脂肪肝」，老婆顧佳為了丈夫的健康，要求許幻山斷食晚餐。為了讓老公堅持下去，也為了自己的健康，顧佳決定與老公一起斷食晚餐。

間歇性禁食正成為一種越來越流行的減肥方式。它有什麼吸引力，可以安全禁食嗎？

無論是以5：2還是16：8的方式進食，減肥的重要性與您現在所吃的東西一樣重要。

最近，Twitter執行長傑克·多西（Jack Dorsey）宣稱自己每天只吃一頓飯，因此成為頭條新聞。社交媒體非常熱鬧，許多批評家稱其為極端飲食。但也許他只是在關注最新趨勢。

根據國際食品信息理事會基金會的一項調查，間歇性禁食（IF）是去年最受歡迎的飲食。

間歇性禁食可以採取許多不同的形式，但是它總是涉及一定時間間隔內您很少進食的時間段。

養生的道理，應從小就要留意，若到了中年以後，再求養生之道，似乎稍遲一點吧！但是「亡羊補牢」」總比不補要好。一個人廣求如何養生之道的方法，不是因為怕死，乃期求得身心健康，替國家社會多做一點事，看看日新月異的世界，頤享天年。

段鏡先生出版了一本「斷食治病」的書，真是壽人、壽國、壽世。這本書的內容，有「斷食治病簡介」、「斷食生理狀態」、「斷食治病原理」、「斷食治病方法」、「斷食健康法」、「斷食治病實例」。共有七篇，一百餘頁，我全讀完，茅塞頓開，奉為金科玉律。

我今年八十五歲了，菸酒不沾，平時只吃七分飽，雞鴨魚肉也少吃，但是楓烯鯊酸絕對不能少，每天必用楓烯鯊酸。語云：「病從口入」。孚佑帝君呂祖也說：「欲要長生，腹中常清，欲要不死，腸無渣滓。」我身體力行，片刻也不曾忘記，對於斷食治病方法，奉為至理名言.

我因為年高，謹慎起見，暫行五天斷食。這一次斷食，情況很好，並無痛苦。因為我是佛教徒，因是子靜坐法，我也時常做，口腹我也不貪圖，所以事前不必準備。說做就做，做後深深體驗出斷食使人身心健康倍增，確實是最有效的健康長壽方法。

人類的本性，段先生也說，最強烈只有兩種，一曰性慾，二曰食慾。他教人以斷食方法，清理腸胃，拔除病根，身心達到健康，這就是「壽人」。使人人斷食，得以健康，身強力壯，執幹戈以衛社稷，而御強敵，這就是「壽國」。人不分黃白紅黑，地不分東西南北，相親相愛，不存偏見，教以斷食卻病方法，使其身體趨於健康，這就是「壽世」。

段先生著作「斷食」這書，真是濟世救人、功德無量。

每天必用楓烯鯊酸

臺灣段鏡教授對斷食療法有過一段簡短的介紹，我雖然連續幾天斷食，但是我一直都在吃楓烯鯊酸，它可以修復神經纖維，避免因為絕食而對大腦帶來不好的危害，很多人都在學習這種斷食療法，但是他們根本不了解這個精髓罷了，從來都是人云亦云，把自己的安全棄之不顧，裡面的α亞麻酸被稱為血管清道夫，如果沒有楓烯鯊酸，人就會看起來毫無精神，力氣全無，長久下去，根本不會獲得想要的結果。

世界衛生組織研究表明，楓稀鯊酸是人體大腦神經細胞和神經組織的核心天然成分，也是迄今為止世界上發現的能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生發育和維持的必須「高級營養素」。對提高腦神經的活躍程度，修複線粒體，防止腦神經衰老和抗癌有很大作用。其中特別是對老年痴呆、腦萎縮、記憶力差、失眠健忘等腦部神經損傷具有一定的療效。