血糖超標的人,身體出現5異常,或在警告你:「併發症」悄悄靠近

糖尿病，是一種以高血糖為主要特徵的慢性代謝性疾病，目前沒有辦法完全治癒，但是可以通過多種方式控制血糖水平，預防併發症。

很多糖尿病這都知道，糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病併發症，更可怕的是很多人不知道自己已經患上糖尿病。

體內血糖居高不下，不僅會影響身體健康，也會增加患併發症的風險，久而久之嚴重嚴重影響身體健康。

血糖超標的人，身體出現5異常，或在警告你：「併發症」悄悄靠近

休息時，心率較快

糖尿病者靜止休息時感覺心率加快，每分鐘心率達到90次以上，同時伴隨心悸，心慌胸悶，大汗淋漓等情況，這多半是心梗悄悄靠近。

糖尿病者心梗發生時會出現無明顯疼痛感，主要是長期高血糖環境下導致末梢神經病變，使疼痛感下降。

有些糖尿病者呈固定心率，簡單說就是，心率不會隨著活動或休息而增快或者減慢，這種情況也要提高警惕。

出現水腫、「泡沫尿」

當身體的腳踝眼瞼處出現水腫時，就要考慮腎臟是否出現了問題，如果此時還伴隨著「泡沫尿」，可能是尿液中蛋白質超標引起的。

因為當體內血糖不斷升高影響到腎臟健康時，就會誘發併發症，糖尿病腎病是腎小管發生了硬化，導致蛋白質過濾異常出現蛋白尿。

足部觸覺感減退、發涼

腳是距離心臟最遠的部位，當感覺到足不發糧食或者是血液循環不暢通時，都可能會對血糖造成一定影響。

糖尿病患者如果出現足不出圈感減退，甚至出現了針刺感，螞蟻爬行感，灼熱感等等，都可能是糖尿病足以及周圍神經病變。

視力下降，視物模糊

糖尿病者近期出現視力下降或者看東西異常模糊，感覺到眼前有揮之不去的物體，可能是眼底視網膜已經發生了病變。

長期處於高血糖環境中，就會促使視網膜發生病變，導致葡萄糖以及代謝物進入眼球晶狀體內使屈光力增強，從而出現視物模糊的情況。

所以建議體內血糖超標的人，每半年就要檢查一下眼底，能夠及時了解體內血糖水平，也能降低患併發症的風險。

皮膚乾燥，出現瘙癢

糖尿病者如果出現皮膚乾燥，甚至感覺瘙癢無比，可能是高血糖引起的神經病變表現。

處於高血糖環境中就會引起神經纖維萎縮，從而導致神經功能異常神經病變，還會引起腹脹噁心，餐後不適等表現。

三種食物，或是「升糖王」，趁早撤下飯桌，否則打胰島素也是浪費

油炸食物

一旦經過油炸食物的熱量就會迅速增加，如果攝入油炸類食物過多，也會迅速升高體內的血糖和血脂，不僅不利於控制血糖水平，還容易引起身材肥胖。

控制飲食，很多人難免就會缺乏維生素，特別是維生素b1和b2，但是食物經過高溫油炸之後，維生素已經基本流失，因此糖尿病人群最好不要吃油炸類食物。

糯米

日常生活中很多人都非常喜歡吃糯米類的食物，糯米類食物口感非常好，如果用來當成主食也是非常好的選擇。

但是對於糖尿病人群是不適合吃糯米的，因為糯米中的糖分比普通大米高出很多，使用之後會迅速升高體內的血糖，而且有糖尿病的人要減少主食的攝入。

碳酸飲料

有些人口渴時不喜歡喝白開水，而是喜歡喝各種各樣的飲料，其實飲料對人體的傷害是非常嚴重的，而且飲料升糖指數也比較高。

我們常喝的飲料當中含有的糖以及各種添加劑是非常高的，攝入體內之後就會加重胰島的負擔，也會導致胰島素缺乏，時間長了便會誘發糖尿病。所以在日常生活中，一定要遠離碳酸鋇的飲品。

控制好血糖，預防併發症，做好3件事

多喝水

水是身體不可缺少的物質，每天保證800~1500毫升水分的攝入至關重要，以溫開水為主，如果覺得白開水沒有味道，也可以經常在白開水裡加入養生食材，一邊補水一邊降糖。

比如在白開水裡加入葛根、蒲公英、菊苣、梔子等食材泡水喝，更有助於加速身體新陳代謝，利尿消腫，清熱降火。更有助於維持體內血糖的水平，刺激體內胰島素的分泌，讓你的血糖慢慢退回安全線。

多吃銀耳

銀耳是一種養生價值非常高的食物，被稱為「平民燕窩」。銀耳不僅具有較強的滋補作用，而且其中含有豐富的食物纖維，有助於抑制體內血糖上升。

銀耳還能夠幫助抑制餐後血糖的升高，其中含有豐富的銀耳多糖，幫助激活胰島素的功能，提高胰島素的分泌，穩定血糖，預防併發症。

多運動

想要穩定體內血糖水平，每天堅持適當的運動至關重要，可以在早餐後或晚餐後一個小時進行適當的有氧運動，比如打太極，慢跑，騎自行車等。

每次運動的時間最好保證在30分鐘以上，更有助於加快身體新陳代謝，減少有害物質殘留，也能激活胰島素的分泌，讓你的血糖更加穩定。