現在隨著人們養生意識不斷提高，以及醫療器械的普及，很多家庭中都配備了血糖儀，讓很多人都有了勤測血糖的好習慣，那麼對於國人來說，血糖正常值到底是多少呢？相信很多人還不是太了解，那麼不妨根據血糖正常值表對照，看看自己的血糖在什麼範圍之內。
一、空腹血糖值
1、正常人的空腹時：全血血糖參考範圍在3.9--6.1mmol/L（70～110毫克/分升），血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。
2、當空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升（120毫克/分升），且血漿血糖≥7.8毫摩爾/升（140毫克/分升）時，若2次重複測定依然偏高，則可診斷為糖尿病。
3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升（100毫克/分升）以上，且血漿血糖在6.4毫摩爾/升（115毫克/分升）以上，建議再做糖耐量檢測。
4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升）時，表示體內的胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
二、餐後血糖值
餐後1小時血糖為6.7-9.4毫摩/升，最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。餐後2小時血糖小於7.8mmol/L。餐後3小時血糖為3.9--6.1mmol/L。
三、孕婦血糖值
1、孕婦空腹時：血糖值不超過5.1mmol/L。
2、孕婦餐後1小時：一般來說，不得超過10.0mmol/L。
3、孕婦餐後2小時：不得超過8.5mmol/L。
如果血糖超標，還伴隨以下症狀，小心糖尿病找上門
1、時常口渴
生活中有一些人喝水很少，甚至不口渴就不喝水。其實對於這些不喜歡喝水的人來說，持續口渴會對身體造成很大的傷害。而且讓自己持續口渴，還可能會引發一系列的反應。口渴後你就會多喝水，這時候就很容易造成尿量增加，進而使你上廁所頻繁。一般情況下，當出現糖尿病症狀，或者是糖尿病嚴重時，喝水多，上廁所多就非常明顯。
2、手指麻木
如果你發現自己的手掌突然不能伸平，而且還呈現狗形，摸到手掌的皮膚會有一些硬結，按壓時有痛感，其實這些症狀都被成為手足痙攣。出現手足痙攣時，也應該警惕，可能是血糖高了。這是因為我們手足底部的小動脈形成血栓，就會導致我們的建模營養不良，進而就會引起纖維瘤樣增生。
3、視物模糊
如果高血糖持續的時間較長，很容易導致患者出現視物模糊的問題。如果沒有儘快穩定血糖，甚至可能會引起永久性失明問題。所以，當你出現視物模糊問題時，不要只以為是自己眼睛出現的問題，也需要考慮是血糖高所引起的，對於高血壓患者來說，如果出現視物模糊，更應該及時進行檢查。
穩定體內血糖，從一杯養生茶開始
多喝水才能促進血液循環，緩解糖尿病帶來的不適，在喝水的同時，我們也可以嘗試加入輔助降低血糖的茶飲，這樣效果才會更好。
根據《本草綱目》記載，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材，具有清熱排毒的功效。若能將它們合理搭配在一起泡水喝，是可以幫助我們緩解血糖。現在很多中醫在調理血糖時也常會用到這個小食方，其藥食同源的原理則如下面所示：
金銀花：可以起到緩解熱毒瘡癰症狀，消腫止痛，清熱，涼血，消炎，緩解煩渴頭痛症狀，調節免疫力，減肥，祛痘等功效。
苦丁茶：可以起到增強肝的解毒功能，提高人體抗病能力，淨化血液，促進代謝，抗菌，消除口臭，促進胃腸蠕動等功效。
蒲公英：可以起到清熱解毒，涼血消腫，改善真菌感染引起的皮膚問題，去除臉上雀斑，預防貧血，防止感冒發熱，催乳，調節血糖等功效。
這個小食方用到了多種食材，需要將它們按照中醫食療的方法來配比用量，才能起到降糖的功效，而這個工作對我們來說可能有些麻煩了。所以我們不如直接選擇成品的茶包，不僅省時省事，還可以輕鬆幫助調節血糖。
結語：體內血糖偏高一定要引起足夠的重視，除了日常生活中要勤測血糖之外，發現體內血糖偏高是一定要及早做出調理，別不當回事，如果血糖偏高一直對他置之不理，很容易會誘發糖尿病，糖尿病帶來的併發症，也是讓很多患者痛苦不堪。