高血糖是慢性代謝疾病，而導致高血糖的發生是因為飲食沒有控制好。對於一些上了年紀的人而言，定時檢查自己的血糖值，可以很好的預防高血糖。若你正受到高血糖的困擾，這篇文章或能幫助你！
提到高血壓人群，人們第一時間就會想到中老年人。由於高血糖的特殊性，一些年輕人根本沒有將高血糖放在眼中。但是根據現在高血糖患者的統計，年輕人患病的概率也越來越高，所以不管是年輕人還是老年人要多注意血糖控制。
那麼大家知道血糖正常值是多少？超過那個範圍才是血糖值超標？在此之前大家要知道血糖的測定分為餐前和餐後，若是有一項超出了正常值，大家都要小心。若是不注意，很容易導致很多併發症。
一、血糖值多少才算超標？醫生：若超過這個範圍，或許要多小心
1、餐前
一般血糖值的測量分為餐前和餐後，而在八個小時沒有吃東西的情況下，血糖測量值超過6.1就意味著已經過了正常值，若是你測量發現餐前血糖過了這個範圍，那麼大家就要小心了。
2、餐後
餐後的血糖值要高於餐前，因此餐後的測量是在吃完飯的兩個小時之後進行，若是這個數值過了正常值，說明你的胰島素分泌異常。你餐後的血糖超過了11.1，說明你要多注意飲食。
二、想要遠離高血糖，這兩件事情要堅持做
1、醫生推薦：嘗試降糖茶
血糖的降低是通過胰島素進行的，所以一般高血糖嚴重的人都需要打胰島素。當然除了胰島素之外，我們也可以多喝降糖茶來維持血糖穩定。根據《本草綱目》中記載到：蒲公英、苦丁、大麥以及百合等食材可熬煮成茶，經常飲用可以穩定血糖。
蒲公英：涼血、消腫，減少血液中雜質，提高血管彈性。
苦丁：調理脾胃、活血利溼、促進代謝，提高身體代謝能力，減少血糖在血液中的堆積。
百合：止咳化痰、止痛消腫、寧心安神，中和藥性。
食材易找，但是想要將這些食材搭配成茶，還需要一些制茶經驗。而且制茶過程需要耗費大量的時間，所以對於上班族而言，搭配好的茶包會更適合。
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2、少吃多餐
血糖的控制飲食肯定是關鍵，除了平時要避免吃高糖食物之外。在平時生活中要做到少吃多餐，因為攝入量少才能減少血糖的上升速度。而且建議有高血糖的人，平時要多吃粗糧，少吃精細類的食物。