正常情況下年輕人從來都不會在意血糖的問題，只有到了一定的歲數之後，特別是到了50歲之後才會更加關注這樣的一個問題，因為50歲是各種疾病的一個爆發期。其實對於每個人來說也是生命當中的一道坎，多加的關注自己的身體健康也是應該的。
其實越來越多的中老年人也更加關注血糖的問題，主要也就是因為發現身邊的小夥伴都出現了高血壓，高血糖高血脂的情況，因為擔心自己的身體情況，所以也就會去醫院做一些相關的檢查。
畢竟現在三高疾病的發病率是非常高的，而大部分的三高疾病都是非常嚴重的併發症，其中糖尿病的併發症是最多的，三高疾病的致死率致殘率也是高於癌症的，所以說現在越來越多的中老年人對於三高疾病也是有了陰影，那麼對於一般的情況下，血糖值保持在什麼樣的範圍之內才是正常的呢？
今天就帶大家來了解一下，看一下你是否也是符合這個標準？
判斷自己的血糖是否在一個標準範圍之內的話，一般是有兩個標準的，第1個是餐前的血糖指數，第2個是餐後的血糖指數，這兩個數是比較重要的。如果是這兩個數超過了標準的範圍，那麼可能糖尿病就離你不遠了，所以說在這個時候就應該要及時的控制。
正常血糖值是多少？若保持在這個範圍內，或許你的血糖並不高
1、餐前血糖
8個小時內沒有進食。或者是沒有吃過含糖量非常高的食物，如果你的餐前血糖指數已經超過了7.2，也就說明你的血糖已經屬於一個比較高的範圍之內，在這個時候就應該要及時的控制，正常的空腹血糖值應該是3.9~6.1之間。
2、餐後血糖
餐後血糖一般是比較高一些的，在正常情況下餐後兩小時左右的血糖值，一般人的餐後血糖值是在6.7~8.3左右，正常值是餐後兩小時血糖小於小於7.8mmol／L，當餐後血糖超過。11.1mmol/L時，很有可能也就會引起一系列的併發症，比如說心腦血管病變，腎臟病變，四肢麻木等情況。
血糖偏高了該如何調理？日常做好這3點，或能避免血糖出現較大波動
1、少吃多餐
對於血糖偏高的人飲食是很重要的，在吃飯的時候儘量堅持少吃多餐，減少碳水的一個攝入，大部分碳水的生產指數都是非常高的，建議每一餐攝入的主食量千萬不要超過200克，可以選擇粗糧代替。
2、保持好的心態
當測出了血糖偏高的情況，千萬不要恐慌，也不要出現抑鬱的情況，應該要保持積極健康的心態，及時的看醫生，並且聽從醫囑，只有養成一個非常良好的心態，抵抗力和身體素質才會出現下降，也不會給疾病帶來可乘之機。
想要血糖低，嘗試「降糖茶」
在日常生活中一定要多注意血糖，預防血糖濃度升高，降糖茶是一個不錯的選擇。據研究，在《黃帝內經》中記載蒲公英、金銀花、決明子、菊花/薄荷、甘草等是天然的降血糖食材。取適量的食材放入溫熱水中，浸泡片刻即可飲用，還有提高免疫力的作用。原理如下
蒲公英：含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱解毒，消癰散結的功效，有強化肝臟的作用，能夠幫助肝臟分解血糖。還能解除消化不良和便秘，清淨血液。
菊花：對血糖高帶來的傷口有一定的消腫止痛的功效，對肝臟有保護作用。除此之外還有清熱解毒、治療熱病的作用，增強免疫力。
決明子：含有豐富的礦物質和膳食纖維，還可以對人體補充一定的水分。其中含有的高纖維物質還可以幫助排除體內的雜質和毒素。
能夠起到降低血糖作用的食材還有很多，將這些食材稱量後放入杯中衝泡，然後飲用，可以有效地降低血糖。但自己取材、配置、稱量是十分麻煩的，茶包就是為方便快捷可隨身攜帶而設計的。十分受歡迎。
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血糖偏高的人在生活中不僅要注意日常的飲食，還應該要多加的運動鍛鍊才行，應該保持定期的體檢，關注血糖的水平，再配上降糖茶的調理。從而擺脫血糖高的煩惱，身體會更加健康。