導語：過了50歲之後，身體機能大幅度下降也更容易出現一些疾病，因此像一些朋友在日常中也很關心自己的健康問題，但是像一些比較年輕的朋友，可能由於飲食等原因都造成了一些只出現在老年朋友身上的疾病，像如今的高血糖也不再是老年人的專屬了，許多3、40的中年朋友都深受其折磨。
正是由於這些原因導致，不管年齡多大都會有意的去注意去檢查自身血糖，因此也產生了一系列的問題，其實偶爾的一次血糖高並不能說明自己患上高血糖了，而測量血糖時也需要找對時間，那血糖保持在什麼範圍內才算正常呢？
一、正常血糖值是多少？醫生提醒：若在這個範圍內，可能不用擔心
測量血糖也需要注意時間，同時也有兩個標準，一是餐前的血糖指數，2是餐後的血糖指數，這兩個數值是極其重要的。
1、餐前血糖
餐前測量血糖通常是在早上剛起床後進行測量，因為這個時候人體8個小時沒有進食也沒有吃含糖量較高的食物，此時測量的血糖也是比較準確的，而空腹狀態下測量的血糖正常值在4.4~6.1之間，而當指數超出7.2的，也說明血糖值已經非常高了。
2、餐後血糖
餐後測量血糖的標準肯定要比空腹下要高，但正常值在6.7~8.3之間，而餐後兩個小時內進行測量時也要小於7.2，這個標準算是正常的，但餐後兩個小時後或緊接測量數值超過11.1，也說明血糖值非常高，需要及時注意。
二、血糖偏高如何調理做好這兩點
1、血糖患者不能少，要多喝降血糖茶
如果自身血糖已經非常高了，那麼日常中一定要養成喝茶的好習慣，多喝點降血糖茶，也能夠在一定程度上幫助自身緩解血糖值，而李時珍《本草綱目》中也記載了許多相關食材如蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花。
其藥理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
雖然以上食材非常常見，但搭配在一起效果是非常明顯的，若平日沒時間搭配的話，則可以選擇下方同款蒲公英苦丁茶，完美的將所有食材配合在一起，使其藥性達到最佳，讓我們使用時也更加方便。
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2、保持好心態
許多朋友檢測出自身血糖比較高時，心情就會受到巨大影響，會出現失落等一系列症狀，甚至還會引起抑鬱的情況，而這種心情也對自身健康存在著巨大威脅。檢測出血糖高時不用過於驚恐，只要我們聽從醫生建議，多喝蒲公英苦丁茶就能有效控制，畢竟也有痊癒的現象，保持好的心態是至關重要的。
結語：血糖偏高並不是一件很嚴重的事情，只要我們積極調整就能避免併發症的到來，而除了以上兩件事情之外，也要調節自身飲食，必要時服用一些藥物，也能很好控制自身血糖。