現在這個季節是三高的高發期，三高是很多中老年人的困擾，父母年紀大了， 高血脂高血壓高血糖等各種疾病就跟著都來了，天天往醫院跑，生怕小病成了大病，我們要學會通過觀察自己的身體細節來判斷自己是否健康。
健康的人，血糖應該保持在多少呢？大家一起看一下，看看你血糖是否在標準區間內。兩個區間指的是一個吃飯前的血糖值，一個是吃完飯之後的血糖值，這兩個區間的血糖值是最能有效地體現我們血糖的正常與否，一旦超過標準，可能就是糖尿病來，需要及時的控制。
一、正常血糖值是多少？醫生提醒：若保持在此範圍，基本不用擔心
1、進食前進行檢測--餐前血糖
想知道自己的血糖高低，在8個小時之內是空腹沒有吃飯，那麼血糖值如果超過7，血糖水平已經達到危險程度了，正常在不進食的情況下應該是4～6之間。
2、進食後進行檢測--餐後血糖
吃完飯之後的血糖是比飯前的血糖要高得，吃完飯以後兩個小時左右血糖應該在6.5～8.5之間，正常情況下的血糖值是小於7.8。如果吃完飯超過了11.1時，要注意了，血糖高會引起各種併發症。
二、血糖該怎麼控制及調理？日常做好這2點
1、保持好的心態
保持一個良好的心態比那些情緒差的人要健康很多，因為脾氣不好，愛生氣，身體裡肝氣鬱結，血液流動不暢通，各種激素不穩定，對血糖控制非常不利，保持一個好的狀態，積極的控制飲食，聽從醫生的安排，讓疾病遠離自己。
2、多喝水
血糖高的人群每天必須保持2000毫升的水，才能幫助身體排毒，更好地促進新陳代謝，平時也可以喝一些輔助降血糖的養生茶，控制血糖更有效果。在很多年前，大多數人就養成了喝茶的生活習慣，隨著飲茶文化的發展，我們也學會了用喝茶來調理我的身體。在水中加入一些小植物，對保護我們的血管、清理身體的毒素有明顯的改善。扁鵲的《扁鵲內經》中記載將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花泡水喝，其藥理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：清熱潤肺和潤燥通便，止咳化痰
要想將以上的食材搭配在一起，是一件比較麻煩的事，而且如果我們掌握不好量的話，更會適得其反，所以小編給大家找了下面這款蒲公英苦丁茶，這款蒲公英苦丁茶使用獨立包裝設計，使用時用開水浸泡5分鐘即可，每天堅持一包，為了自己和家人的健康。
結語：希望大家身體健健康康的，是我們最大的心願。