導語：現代人因為工作壓力或者消遣娛樂、照顧家庭、心事重重等問題，出現失眠的狀況是變得愈來愈多了，能夠在12點前順利入眠的人們是少之又少，相反一些年輕人的睡眠時間還不足5小時，比起老年人的睡眠質量來講都會差上不少。這也是為何，現代社會中失眠病症的發生趨勢愈來愈偏向於年輕化的根本原因。
可是當一次次不在意的熬夜晚睡之後，透支的不是其他什麼，而是自己的健康狀況和生命安全，每一次的熬夜，都會為自己的身體健康埋下一個潛在的禍根，等到這些病患因素積少成多，爆發出來時，往往會令人追悔莫及。
前段時間，泰州一位26歲的小夥在餐館吃飯時，正準備結帳，突然倒地，兩眼赤紅，四肢也抽搐不已。這可嚇壞了周圍正在吃飯的堂客和餐廳的老闆，趕緊撥打了120急救中心的電話。還好救護車來得比較及時，在後續檢查了解過程中發現，之所以導致這次意外事故發生的根本誘因，就在於這位小夥子長期熬夜通宵打遊戲的不良嗜好上。
睡眠是一個人身體健康的最起碼保障，如果連一個充足穩定的睡眠狀況都保障不了，又談何身體健康和生命長壽。但是對於一些睡眠不太好的人們來講，要想扭轉自身的睡眠狀況，首先要做的就是避開一些會導致失眠發作的不利因素。
26歲男子因長期熬夜，飯後突然倒地抽搐，醫師坦言：錯在此事！
1、壓力過大
現代人的壓力過大是十分常見的一件事情，如果長時間的處於較大的壓力中很容易會因此誘發疾病，其中最常見的一個危害就是會導致失眠。所以大家為了遠離失眠最好可以從壓力開始著手，讓自己可以遠離壓力過大導致失眠的問題。
2、愛吃甜食
很多年輕女性或許會對於甜食情有獨鍾，但是甜食吃多了對於身體健康而言其實是毫無益處的。糖化作用是導致自身細胞衰老和功能退化的重要化合反應方式，而食糖過多就會加速體內的糖化反應過程，使得腦細胞機能迅速退化下降，在影響睡眠狀況的同時，對於身體健康也會產生明顯不利影響。
3、作息紊亂
這一種問題常常會出現在年輕人的身上，不少年輕人不注意自己的作息時間，總是在晚上的時候玩遊戲，使得生物鐘被完全破壞，這個時候失眠就會出現。
經常失眠若想睡得香，1物要多吃
這1物指的就是利用現代科技從靈芝中破壁提取來的精華成分，一種有助於睡眠的營養素。赤芝多素，這種物質是一種大分子多糖類物質，保留了植物菌子中的營養物質，對於睡眠質量的提高以及失眠的改善來說是非常不錯的。能夠安神益氣，扶正固本，並且還能夠幫助身體更好地改善失眠多夢的情況，平時生活中要是睡眠質量差的人可以多吃，從根源上改善失眠。
赤芝多素中含有大量的三萜類物質以及活性酶，能夠穩定腦部中樞神經系統，抑制腦部交感神經產生的過度刺激引起的失眠，平時生活中可以調節睡眠質量質量，釋放一些腦部助眠因子，讓身體更好進入睡眠狀態。