隨著現代社會人們生活水平的提高，很多人的壓力也是越來越大，有不少人出現了失眠的困擾。無論是中老年人還是青少年，生活的世界總是充滿壓力。學生有升學壓力，成年人有生活壓力，壓力太大有時候會讓人失去活力，使人變得異常焦慮不安，讓人喪失對生活的信心。有時候失眠嚴重時還會導致身體其他疾病的產生，對人來說是非常不利的。
42歲的吳阿姨原先是一家窗簾店的老闆，雖然說初中沒畢業就去裁縫鋪子當學徒，但是經過她10多年的努力才有了這個成就。生活雖然說不太富裕，但也不貧窮。按理來說現代社會人人家裡都需要窗簾，她的生意應該是非常火的，當老闆也是相對於普通工人來說是輕鬆的，但是吳阿姨每天卻受著失眠的痛苦。或許是年紀大了，身體各項素質不如以前了，她每天躺在床上翻來覆去睡眠時間都不足5小時。
吳阿姨的性格是那種凡事都要自己親力親為的人。每天雖然說不用幹活，但是得加班熬夜，算日常的開銷以及平時哪種貨品賣得好，想讓手下提前制一批。況且吳女士的兒子也在該上大學了，每天回家還得管管兒子的學習，雖然兒子也很懂事，學習的事也沒落後，但是吳女士想著為兒子以後的發展擔憂，希望自己能掙更多的錢供兒子出國讀書，也算是光宗耀祖了。
每天都活在焦慮中的吳女士經常失眠多夢，並且精神狀態是一天不如一天，尤其是對於她來說經常焦慮失眠使得她感到自己力不從心。今天準備出門的她突然感到自己頭暈目眩，整個人眼前一片漆黑，突然就暈倒在家了。
當吳阿姨再次睜眼時發現自己已經在醫院了，並且旁邊還有她的老公和孩子，他們哭著說她終於醒了，為了這個家真是辛苦了。醫生再次叮囑她平時一定要好好休息，千萬不要給自己太多的壓力，不然就會造成更嚴重的疾病產生。
醫生告訴吳女士平時生活中要保證自己有一個良好的心態，讓自己平時心情能夠得到放鬆。平時要是給自己太大的壓力就會使得身體產生抗拒，造成身體變得更加焦慮緊張，從而導致失眠的產生。長期睡眠不好還會造成精神衰弱的情況產生，使自己出現一些精神方面的問題。
藏在身邊的「助眠王」，不是桂圓，飯後當零食吃，睡得踏實人精神
1. 櫻桃
經常飯後吃櫻桃對於睡眠來說是非常不錯的。櫻桃中含有大量的維生素B、維生素C 以及鈣類物質，對於睡眠來說是非常不錯的。櫻桃性溫味酸甜，對於體虛氣弱、氣短心悸以及經常倦怠的人來說都能緩解此類症狀。經常緩解一些腰酸背痛以及四肢出現的問題。
其中的維生素對於睡眠來說是很好的。
2. 葵花籽
葵花籽本身的營養價值是非常高的，並且其中含有大量的維生素以及蛋白質，經常吃葵花籽能夠穩定自身的情緒，防止身體老化以及身體出現的失眠的症狀。葵花籽中含有大量的油類，也能預防癌症以及心腦血管疾病的發生。因此多吃葵花籽對於皮膚和眼睛來說都是非常不錯的。
3. 助眠營養物
經常失眠的人在日常養成良好飲食習慣的同時，額外補充一些營養物質可以多補充一些含有赤芝多素類的助眠營養素。這種營養素能夠入五經，從根源上改善失眠，對於睡眠狀態的調整以及睡眠質量的提高來說都是非常不錯的。
赤芝多素中含有大量的赤芝三萜，能夠滋養大腦中樞神經系統，幫助提高身體免疫力。並且其中的活性酶能夠清除體內自由基，幫助延緩衰老，提高機體免疫力，改善失眠多夢以及神經衰弱的情況。