很多人都自認為很了解自己的身體情況，但也許事實上並不是這樣的哦。你知道自己的身體年齡比自己實際年齡年輕還是老了嗎？身體也是需要保養的哦，快來測出自己的身體年齡，然後進行保養或者「維修」吧！
先寫下你的實際年齡，然後開始測試
1、心臟測試
測量你的最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。
標準：比值小於0.7，減1歲；介於0.85與1之間，加3歲；超過1，加5歲。
2、大腦測試
以7為間隔，從100向後倒數(100減7，得出的數再減7，以此類推)。
標準：40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40-60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少於上面的數字，那麼身體年齡減2歲，超出則加2歲。
3、皮膚測試
手掌平放於桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然後放開。觀察以下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。
標準：如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲；1-2秒，不加也不減；3-4秒，加1歲；5-10秒，加2歲；11-30秒，加3歲。
4、眼睛測試
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的自己變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀書。
標準：如果距離小於15釐米，不加也不減；16-30釐米，身體年齡加1歲；31-60釐米，加2歲；61-90釐米，加3歲；超過90釐米，加4歲。
5、肌肉測試
單腳站立，另一隻腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算以下多久身體失去平衡。
標準：如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅持幾秒，加3歲。
6、聽力測試
選擇最常聽的電臺節目，將音量調至平日的1/4，你能聽清楚嗎？
標準：如果聽不清楚，加5歲；只能聽清北京音樂或個別詞語，加3歲;基本明白電臺內容，加1歲；完全沒障礙，減2歲。
7、肺部測試
取一個常規型號的氣球和一把30釐米的尺子，深呼吸，然後將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。
標準：11釐米以下，加5歲；11-14釐米，加3歲；14-18釐米，加1歲；超過18釐米，減3歲。
8、牙齒測試
口臭嗎？刷牙時牙齦流血嗎？
標準：牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。
測完了嗎?結果如何呢?如果你的身體年齡超過實際年齡，那就快來看看下面的這些健康建議吧!
1、心臟：平衡飲食、規律運動可以保護心臟，減少體內脂肪的積累。
2、大腦：研究發現，有氧運動最能使大腦受益，還能增強心肺功能，促進血液循環，大腦供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分鐘時間進行遊泳、競走之類的有氧運動。
3、皮膚：限制光照可預防皮膚過度曬傷、曬黑。儘量戒菸，因為香菸裡的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。
4、眼睛：人類目前還沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒菸、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內障和視網膜黃斑變性的風險。
5、肌肉：每天都要練習單腿站立，儘可能保持更長的時間，這樣做可以提高肌肉感受運動的能力，增強肌肉力量，減少摔倒的機率。
6、聽力：每次聽音樂的時間不要超過1小時，音量最好控制在60%以下。
7、肺部：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多餘的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3-4次深呼吸。
8、牙齒：每年最好看兩次牙醫，每半年最好洗一次牙;每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。
本文來源：愛美網 責任編輯： 王曉易_NE0011