現代一些男性熱衷於事業，忙得不可開交，從而忽視了自身健康，經常熬夜加班、飢一頓飽一頓，導致免疫力變差。免疫力差容易出現身體易疲勞、反覆感冒等情況，對日常工作生活造成影響。所以男性免疫力差，在日常生活中要加強調養，提高免疫力，以保證有更好的狀態投入工作之中。男性免疫力差，要多注意下面這些點。
1.加強運動
如今很多男性外出常以車代步，運動量減少。俗話說「生命在於運動」，運動可以促進人體新陳代謝，加速血液循環，使免疫細胞的數量短暫提高；長期的規律性運動還能夠增強免疫功能的活性，從而可以增強人體免疫力。所以，男性日常要加強運動，可以選擇健步走、遊泳、慢跑等運動，最好每周能保持3~5次運動，每次運動控制在40~60分鐘，運動強度不宜過大。
2.適當放鬆
一些男性工作強度大，長期讓自己處於緊張的精神狀態下，會影響並且抑制機體的免疫功能，導致免疫能力下降。因此，男性日常要適當放鬆，學會緩解壓力。比如在日常工作中，可以每工作一個小時，休息5~10分鐘；下班回家後可以泡泡腳、按按摩；周末放假可以去做些自己喜歡的事情。適當的放鬆對身心健康都有好處。
3.減少熬夜
很多男性工作繁忙，經常會熬夜加班，甚至是通宵工作。長期如此，會讓身體生物鐘混亂，打亂了身體各項機能的正常運作，也會影響免疫系統發揮正常的功能，導致免疫力下降。因此，男性要減少熬夜，規律作息。在日常加班工作中，如果是特別緊急的工作，可以合理安排好工作時間，儘可能讓自己早點入睡；如果不是特別緊急的工作，可以採取早睡早起的方式，利用早上的時間來完成剩餘工作。
4.注重補充營養
日常生活中，很多男性飲食結構不合理，不注重營養搭配，容易導致體內營養不均衡。體內營養缺乏或者營養過剩，都會影響人體免疫系統的功能，導致免疫力下降。所以免疫力差的男性，日常要注意合理搭配飲食，均衡補充營養。可以多吃些水果、蔬菜、粗糧、肉蛋等食物，也可以搭配湯臣倍健男士多維加強營養的補充。
湯臣倍健男士多維根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製，科學搭配了16種男士所需的維生素和礦物質，而且還針對男士壓力大、飲食不規律等特點強化補充B族維生素、硒和鋅等營養素。B族維生素有助於促進體內正常代謝；硒具有抗氧化作用，可維持正常免疫功能；鋅是大量的酶輔助因子，是許多代謝過程所必需的，對機體免疫功能有調節作用。
湯臣倍健男士多維針對男性特點進行營養配比，補充營養更有針對性，每天一片，可提供男士所需的多種營養，有助於提高免疫力。
總之，工作固然重要，但身體健康更重要，只有健康的身體，才能夠全身心的投入工作之中。所以，為了身體健康，在日常生活中要多注意上面這些點哦！
責任編輯：韓璐(EN053)