免疫力有什麼作用?增強免疫力看看湯臣倍健多種維生素片

很多人都知道，想要身體健健康康的，就要保持免疫力的正常。免疫力有什麼作用呢？如何改善免疫力？現在就一起來看看吧。

本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202010/419138.htm

免疫力有什麼作用

免疫是指機體免疫系統識別自身與異己物質，並通過免疫應答排除抗原性異物，以維持機體生理平衡的能力。人體免疫系統不僅能防止和抵抗微生物或其它異物對機體的侵襲，且具識別、破壞、清除體內死亡和異已細胞的作用。因此，只有免疫力正常，人體健康才得以保證。

如何改善免疫力

既然免疫力對人體如此重要，那麼，應該如何才能提高免疫力呢？以下幾個方法可以嘗試一下：

①保持樂觀情緒：在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，容易出現感冒等問題。因此，想要改善免疫力，首先就是要保持樂觀的情緒，可以讓身體維持在一個比較好的狀態。

②保證充足睡眠：熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群經常熬夜，且久坐工作、娛樂，導致脂肪堆積，在短期內沒有影響，長此以往會降低人體免疫力。想要改善免疫力，成年人每日睡眠時間要保證7~8個小時，老年人不能低於6小時。

③堅持適量運動：運動能夠幫助「衝洗」肺部細菌，使白細胞流通更迅速，從而提高免疫系統檢測疾病的能力。而且體育鍛鍊還能夠增加人體肌肉量，使新陳代謝速率提高，維持營養狀況。

④均衡攝入營養：人體體內的各種生理活動都要依靠各種營養的協同合作，如果某種營養素缺乏，就會造成生理活動受到阻礙，從而「牽一髮而動全身」，影響到身體的免疫力。

特別是現代上班族，由於工作忙碌，時間匆忙，很難有時間自己合理搭配食物，總是依靠外賣來解決一日三餐，就會造成營養攝入不均的情況，尤其是維生素和礦物質，外賣中的新鮮蔬果、優質肉類含量低，容易造成人體對這兩類營養素攝入過低，就需要尋求膳食營養補充劑，也就是多種維生素片的幫助了。

那麼，多種維生素片哪個牌子好呢？這裡推薦湯臣倍健多種維生素片。

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現在你了解免疫力的作用，以及改善免疫力的方法了嗎？補充維生素和礦物質，就試試湯臣倍健多種維生素片吧！