原標題：夏季吃什麼提高免疫力？看看蛋白粉的功效與作用！
進入七月後，氣溫飆升，天氣越來越熱。高溫天氣會對人們造成一些影響，比如消耗能量變大、食慾下降、睡眠容易不足，容易導致人體免疫力下降。所以，在高溫天氣，要注意飲食調養，增強免疫力。那夏季吃什麼提高免疫力呢？下面就來看看吧！
1.番茄
番茄酸甜開胃，吃法多樣，可以涼拌、可以煮湯，還可以加工成番茄醬或者番茄汁，比較適合夏季食用。番茄中含有豐富的營養，不僅含有多種維生素，還富含番茄紅素。番茄紅素可以活化免疫細胞，保護吞噬細胞免受自身的氧化損傷，促進T、B淋巴細胞增殖，具有增強免疫力的作用。在高溫天氣適量吃些番茄，可起到養生保健的作用。
2.酸奶
酸奶是很多人夏季必備的食品，經過冷藏的酸奶，酸甜可口，清涼不膩。酸奶含有豐富的蛋白質，維生素以及礦物質等營養，還富含益生菌。益生菌可以調節腸道菌群，維持腸道微生態系統平衡，益於腸道健康；益生菌還可以刺激機體免疫系統，增強免疫力。
3.蜂蜜
蜂蜜是很好的滋補食品，味道純真甜美。蜂蜜中富含蛋白質、多種維生素、礦物質等營養，營養全面豐富，適當食用利於身體健康，可提高免疫力。蜂蜜用40℃以下的溫開水或者涼開水衝泡即可食用。在炎熱的夏季，還可以用冷開水衝調飲用，能夠消暑解熱，是很好的清涼保健飲品。
4.蛋白粉
夏季溫度高，很多人食慾下降，對於高蛋白的食物像肉和蛋攝入少，容易導致蛋白質攝入不足。蛋白質是人體重要的營養，還是維持人體免疫系統發揮正常功能的物質基礎。人體每天都會更新約3%的蛋白質來滿足身體需求，如果蛋白質攝入不足，就容易導致免疫力下降。
而蛋白粉是一種富含蛋白質的膳食營養補充劑。蛋白粉的功效與作用就是為人體補充蛋白質，增強免疫力。所以，對於夏季食慾下降，免疫力降低的人可以適量吃些蛋白粉。知道了蛋白粉的功效與作用，那蛋白粉哪個好呢？這裡推薦湯臣倍健蛋白粉。
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