再過一段時間就要到春節了，年底到了，大部分人的工作也開始忙碌起來，而且有些人為了能夠提早回家，不僅白天要全身心投入工作，晚上也經常要熬夜加班，這種高強度的工作狀態，持續時間過長，就容易導致身體內分泌失調，免疫力也會隨之下降。因此，年底工作再忙，也別忘了注意身體健康。
本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202101/422033.htm由於年底工作忙，本身就沒有多少時間進行運動，除了要儘量保證充足的休息時間之外，最重要的還是從飲食上入手，尤其是男性，還經常有抽菸喝酒的應酬，更容易導致維生素礦物質的缺乏，需要注意補充男士多種維生素，尤其是以下幾種：
1. 維生素A
維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和黏膜上皮正常分泌等多種生理功能。經常熬夜加班的男性需要多補充維生素A，以幫助維持眼睛在黑暗中的視物能力，緩解視疲勞；同時，維生素A具有的維持上皮組織細胞正常功能的能力，可以提高身體免疫力。維生素A主要存在於菠菜、西蘭花等食物中，男性一日三餐可以多選擇這些蔬菜。
2. 維生素B族
常常超負荷工作，身體、精神都是很容易疲勞的，男性補充維生素B族，可以幫助緩解壓力，改善身體疲勞的情況。維生素B族主要存在於動物內臟、酵母、糙米等食物中，日常要注意攝入。
3. 維生素C
年底工作忙，維生素C別忘了補充。維生素C是一種抗氧化劑，可以清除身體中過多的自由基，還可以促進抗體的形成，幫助增強免疫力。長期加班，身體處於極度勞累狀態，免疫力也會有所下降，適當補充維生素C，可以增強身體免疫力。維生素C主要存在於新鮮蔬果中，尤其是獼猴桃、柑橘、櫻桃等水果，男性日常可以準備一些作為加餐。
雖說要儘量保證每日飲食都應該多樣化，但是對於繁忙的上班男性來說，要自己搭配食物還是比較困難，因此，也可以選擇多種維生素片來進行額外補充，比如專為男性研製的湯臣倍健男士多種維生素片就不錯。
湯臣倍健男士多維中根據男性日常飲食、生活習慣來搭配營養，含有16種男士日常所需要的維生素和礦物質，營養全面。湯臣倍健多維男士根據男性壓力大，飲食作息不規律等特點，強化補充補充了B族維生素、硒、鋅等營養，補充營養更有針對性。
總之，年底工作忙，也不要忘了補充營養，可以每天吃一片湯臣倍健男士多種維生素礦物質片來補充多種營養，只有保證營養充足，才更利於身體健康！