大家好，我是世界記憶大師劉敏，今天跟大家分享關於記憶的三大規律，掌握記憶規律，也能快速提高記憶能力！
一、遺忘規律
艾賓浩斯遺忘曲線德國心理學家艾賓浩斯是第一位從心理學上對記憶進行系統試驗的人，並根據記憶的保持規律繪製了著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」。
根據遺忘曲線我們發現，遺忘在記憶完成後即刻產生，遺忘的速度是先快後慢。
建議：習得最佳時間是記材料後的1-24小時，最晚不超過2天。
二、魔力之七
美國心理學家約翰。米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確地測定：測定正常正常成年人一次的記憶廣度為7+-2項內容。多於7項內容則記憶效果不佳。
這個「七」既可以是7個字符，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至是7句七言詩句。
建議：在記憶時可以把需要記憶的內容分配在7組之內，而這7組中的每一組的容量可適當加大。
三、睡前醒後——記憶的黃金時段
記憶時，先射入大腦的內容會對後來的信息產生幹擾，叫前攝抑制；由於接受了新內容而把前面看過的忘了，叫後攝抑制。
建議：早晨起床後，由於不受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學的內容。