季節流轉，又到了落葉蹁躚的秋季。許多聰花兒都說喜歡聽我講養生。不管是我四季常坐的艾絨坐墊，還是我一三五健身，二四六瑜伽的節奏。那我今天就多說說我的保養經。
什麼是養生？順應天時，保養生命。怎麼順應天時？其實就是《黃帝內經》中那句廣為流傳的話：春生夏長，秋收冬藏。秋季我們身體的陰陽在慢慢發生改變，作為「陽消陰長」的過渡階段，秋天是身體最適宜進補的季節，這時候養生的重點是從內而外進行調適。而養護肌膚的道理也是一樣！
肌膚作為我們身體最大的器官，所反映的是我們身體與精神的狀態，唯有由內而外真正的健康與平衡，才能得到真正的平衡美肌。而這也是近些年這麼愛瑜伽的一個原因，瑜伽不僅僅是體式和呼吸，它是一個照顧外在又兼修內在的健康美好的生活方式。以往我給大家分享了很多肌膚「而外」的美妝好物，那今天重點就放在「由內」上吧~
在美容領域，一說到「內」，自然首先就會想到各種美容內服產品。那如果我們聊到美容內服產品，聰花兒們首先會想到哪個地方呢？
沒錯！就是日本。幾乎每個喜歡美妝的聰花兒去日本，都不會放棄買買買日本美容口服產品的機會，當然的確這裡也太好買。隨便去到任何一家藥妝店、便利店都能看到五花八門的美容飲品。不過除了被炒得火熱的那幾款產品外，聰花兒們想不想知道日本當地的民眾生活中真正會買什麼呢？
雖然以前每年都會去日本兩次的我，今年還沒去過日本。但這也不會妨礙我繼續探尋優質內服保養品的步伐。想起曾被日本當地的朋友們安利過一個品牌——FORDAYS，因為核酸是我們日常健康非常重要的營養素，而FORDAYS與日本頂級的醫學研究機構合作，致力於這個方向的研究，並推出以「核蛋白」為主體的健康食品，據說在日本很暢銷。
而日本在內服保養品方面的一些研究與中國古代的醫藥文化本就有很多方面的聯繫，於是我特別深入的去了解了一下，並在親自感受了產品之後，把我的心得分享給大家。
1997年FORDAYS成立於日本東京，依託於強大的科研背景，集科研、生產、經營為一體，核心產品「天然DNA 膠原蛋白飲品」在日本暢銷了超過20年，擁有眾多專利技術，據說累計銷售超過5800萬瓶，屬於那種在某個領域已經頂牛了卻一直很默默低調的品牌。
-要特別來聊聊核酸，為什麼FORDAYS要在這個方向上深耕多年？
我們都知道，生命是蛋白質存在的形式，而蛋白質是生命的基礎。但當核酸被發現之後，科學界一致認為，最本質的生命物質是核酸。按照現代生物學的觀點：蛋白體是生命的基礎。因為蛋白體包括了核酸和蛋白質的生物大分子。
-為什麼核酸比蛋白質還要重要？
因為生命的重要性是能自我複製，而核酸就能做到，蛋白質的複製還要根據核酸發出的指令，在進行合成之後才能達到。美國的科學家曾經做過一個比喻，核酸和蛋白質就像人和汽車的關係，核酸是人，蛋白質是汽車，人可以駕駛汽車，汽車只是一個由人製造的外殼。
由此可見，核酸非常重要，作為生命的最基本物質之一，它存在於所有的動植物細胞、微生物和生物體內，就連病毒也是以核酸為主體。
它分為兩類：負責記載遺傳情報的去氧核糖核酸（DNA），及負責讀取分布於DNA上基因情報的核糖核酸（RNA）。核酸水解後可以得到很多核苷酸，我們身體需要大量核苷酸，用於細胞分裂、蛋白生成，在生長、遺傳、變異等一系列重大生命現象中也起著決定作用。它既是蛋白質生物合成必不可缺的物質，也是生物遺傳的物質基礎。
一直以來，大家都特別追求補充蛋白質、維生素、微量元素等營養，而恰恰忽略了最重要的核酸，通常情況下，細胞是會反覆進行新陳代謝的，但如果核酸不足，細胞便無法再次新生。但如果想要從食物中攝取到足夠的核酸不是一件容易的事，FORDAYS深諳其道，從不跟風市場，始終致力於如何科學攝取核酸及推出核酸保健品這個研發領域。
作為核酸保健品的先驅，FORDAYS當然有非常引以為傲的明星產品，前面也有提到這款「天然DNA 膠原蛋白飲品」在日本已經暢銷了超過20年，二十七萬人堅持每天服用，年銷售總額突破三百億日元，在坊間被親切喚為「大綠瓶」。
從1999年誕生到現在，FORDAYS一直在對大綠瓶進行更新升級，現在我們看到的大綠瓶已經到了第八代。可以說一路都是在最優化、最前沿、最科學等方面做著更新改進。
第八代大綠瓶在原料和成分上做了重新檢視，核心成分蘊含3種核酸原料，分別從大馬哈魚、魚精萃取物及食用酵母提取物中提取。
富含DNA的大麻哈魚屬於鮭科魚類，因為大自然的優勝劣汰，大馬哈魚生活環境非常嚴苛，這也造就了它非常優秀的基因。雌性大馬哈魚一生只有一個產卵期，孕育強大的底氣與自然博弈。FORDAYS注重生態及環保，所使用的大馬哈魚均來自於養殖，但基因使然，同樣富含營養。而魚精萃取物及食用酵母提取物作為核酸原料的補充，魚精萃取物蘊含DNA，食用酵母提取物蘊含RNA，共同作用。
第八代大綠瓶在核心配方上對膠原蛋白的補充也做了改良，將原本第一道萃取的膠原蛋白的一部分換成了膠原三肽，這也是FORDAYS的獨家成分。
膠原三肽是膠原蛋白的最小結構單元，換句話說膠原蛋白是由膠原三肽組成的，它保留了膠原蛋白的胺基酸營養，讓人體的吸收性、滲透性、安全性等更好。膠原三肽不僅能快速補充機體膠原蛋白營養，還能發揮多種生理活性功能，比如抗氧化、調節內分泌等。
除此之外，配方中還蘊含膠原胜肽、含透明質酸、軟骨素、維他命、礦物質等各種不同營養素，協同核心成分，擁有抗衰老、改善膚質，幫助消除皺紋，增進新陳代謝，促進血液循環，預防緩解感染過敏，減低患糖尿病機率，促進肝功能，緩解預防便秘腹瀉，改善骨骼關節健康9大功效，全面均衡，讓身體更年輕有活力。
從外包裝上看，
不太像是一瓶保健飲品的外觀，
猶如一瓶紅酒，
隨便拿出來擺在那裡就很好看。
感覺外觀設計上真是下功夫了，
無處不體現著健康美好生活的態度。
倒出來的液體顏色金光，
質地像是煮熟了的銀耳羹，
入口軟滑，但也很清爽。
#重點說下口感#
我自詡喝過很多口服美容品，但這個口感真是非常戳中我，它有淡淡的甜，但完全不是蔗糖的那種，就覺得是發酵後的那種甘甜，但又恰到好處。
我非常享受喝它的過程，感覺每次喝的時候都是一种放松和補充維生素能量的過程。尤其是開蓋後必須放在冰箱冷藏，等再拿出來喝的時候口感更是非常清爽。
關於口服方法我自己覺得不用太拘泥形式，我自己一般早晚都會喝，偶爾想起來也會倒上一杯，想想對身體好，口感又十分令人喜歡，所以時不時就想喝點~
很多聰花兒們都提到過，口服美容產品效果不明顯，我自己最近一段時間尤其是入秋後倒是覺得口服感覺很明顯，整個人狀態都很有活力，有時候健身之後配合喝一杯，會覺得體能恢復很快，完全沒有秋乏和疲勞感。
這一組一直與大綠瓶相伴出現在照片中的小紅瓶，我也要特別介紹下。
這是FORDAYS的另一款明星產品——逆時美容精華飲，蘊含三倍的膠原三肽，還有維C等，改善肌膚狀態，亮白抗氧化。而且在氣溫已經降低，以及早晚溫差大的季節而言，它還有一個特別好的功效，就是可以預防感冒。
Fordays在日本有一種說法：
大綠瓶是男生女生都適合飲用。
而小紅瓶則因為有幫助肌膚亮白的功效，
所以女性消費者居多。
而我最近把大綠和小紅一直在配合服用，真心感覺整體的狀態十分不錯。
尤其是最近快到雙十一總加班的情況下，覺得身體和肌膚完全沒有掉鏈子。
直播的時候，也一直被旁邊的
主持人和直播間的寶寶們
誇皮膚狀態一直保持的很好。
我覺得有趣的靈魂和貌美的外表是缺一不可的。但如果你想要做一名內外兼修的人，自然要認真的進行內調外養。說到這兒還特別要跟聰花兒們提一下，皮膚和健康生活方式息息相關 。
希望大家都能從健康生活方式出發，找到適合自己的生活方式與健康的內調產品。
以內養外，以外融內，達到身心安和與平衡，才能擁有健康的生活狀態。