可樂，是男性朋友們最愛的碳酸飲料之一，然而，近些年來，關於可樂殺精的說法甚囂塵上，導致每次聚餐喝可樂的時候，很多人都會勸說男性朋友少喝可樂，因為它會殺精，甚至還會導致骨質疏鬆。
那麼，上面關於可樂的兩種說法，是否有科學依據呢？本期文章就來跟大家聊一聊這方面的知識。
喝可樂真的會殺精嗎？
關於「可樂殺精」的說法，實際上早在上世紀50年代就出現了，直到2001年-2006年，丹麥醫生詹森對年輕男子的精子質量和咖啡攝入情況進行了調查。
調查發現，每天喝咖啡（800mg）跟每天喝兩瓶500ml裝的可樂，壓根就不會影響到精子的數量、活力跟形態，而之所以有可樂殺精的說法，實際上與這些人在日常的不良飲食習慣有關，跟喝可樂關係並不大。
所以，大家還是要糾正自身的想法，喝可樂在適當的飲用量上，它是不會影響到男性精子健康方面的問題，這一點可以放心。
喝可樂會造成骨質疏鬆嗎？
不可否認，可樂當中，含有較多的磷酸、碳酸成分，在長期大量飲用的情況下，的的確確會影響到鈣的吸收，從而使得我們更容易患上骨質疏鬆。
所以，喝可樂會造成骨質疏，這是有一定的關係的，但關係一般也不大，如果長期大量喝可樂，那麼，骨質疏鬆的問題就更容易出現，但對於一般人群來說，這個關係也並不大。
缺鈣容易骨質疏鬆，補鈣應該怎麼做？
鈣是骨生成不可或缺的重要部分，按照《中國居民膳食》指南，1-3歲的兒童，鈣的攝入量要達到800mg/天，青少年則是100mg/天，在日常飲食當中，應當注意進行適當的鈣的補充，下面給大家整理幾個可補鈣的小建議：
1.堅持每天喝牛奶：牛奶是「液體黃金」，喝牛奶是補鈣和蛋白質的良好選擇，所以，對牛奶不過敏的朋友們，要堅持天天喝牛奶。
2.堅持曬曬太陽：對於老年人來說，曬太陽可以很好的補充維生素D，而維生素D是腸道內鈣的轉化有著密切聯繫。
3.經常鍛鍊身體：對於中老年人來說，尤其要注意做好日常的時間管理和自我身體健康管理，日常可以參加遊泳、慢跑、散步、汽車等運動，對於預防老年人骨質疏鬆方面也有一定的幫助。