在非洲大草原上，有一種吸血蝙蝠，依靠動物的血生存，野馬是它們的目標。
但很多奔跑得非常厲害的野馬，居然都拿這種蝙蝠沒辦法。
動物學家研究後發現，其實吸血蝙蝠所吸的血量並不足以令野馬死去。野馬死亡真正的原因在於自身的暴怒。
原來，大多數野馬被咬後，會急於擺脫蝙蝠而不斷狂奔，最後往往勞累致死。
唏噓之餘，卻猛然驚覺：野馬對蝙蝠的態度，不正如我們遭遇困境時的模樣嗎？
若淡然視之，挺過了坎坷，最多留下幾個小包，日子久了甚至連小包也會淡去；
若惱羞成怒，「生活中的蝙蝠」不僅會讓你摔個鼻青臉腫，更有甚者還會要了你的命。
《黃帝內經》中講：「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。」
很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。
情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顏；用再好的保健品都難保身體的康健。
01
別讓壞情緒，趕走好心情
《情緒革命》一書中說：「情緒生病比身體生病更可怕。」
深以為然。
還記得那個像海綿寶寶一樣燦爛微笑的金馬獎影后——馬思純嗎？
在一檔綜藝節目中，她坦言自己在長期服用控制情緒的藥物，而這個藥物容易讓身體發胖。
嘉賓起初不以為意道，「那就別吃唄」，但馬思純接下來的話卻讓人格外心疼：
「不能不吃，需要靠吃藥來控制情緒。」
當情緒最糟糕的時候，她會感到很無助，腿會發軟，從床到房門口僅僅幾步之遙都不停地喘氣。
為了控制好自己的情緒，她只能依賴藥物，為此3天內胖了8斤。
馬思純無奈地笑笑說：「這種（情緒差）和胖比起來，還是胖比較好。」
情緒於身體而言是一種能量，遇到不開心的事時，心裡的正能量降低了，外面的負面情緒就進來了。
而一旦被負面情緒牽著走，又怎麼能看到前方的風和日麗呢？
《紅樓夢》裡的林黛玉便是如此。
天生多愁善感的她，遇事總往悲處想，愛發脾氣，好吃醋，情緒低落是常態，最終抑鬱而終。
人有七情六慾不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。
但若任由情緒肆意泛濫，只會落得個日漸消沉、萎靡不振的下場。
正如和田秀樹在書中所說的：
「人有情緒再正常不過，但是如果不會控制，那就只能淪為情緒動物。」
命運對任何人都是公平的，人活在世，每個人或多或少都會經歷低谷期。
但真正的聰明人都懂得，此時的谷底未嘗不是彼時的谷峰。
不論悲喜，我們都該視之為正常現象，淡然處之，從容面對。
因為身體就像我們心靈的記事本，裡面藏滿了過往所有或悲傷、或歡喜的記憶和故事。
遇到快樂的事情，一顆心也是敞開的，整個人都會處在美好的境遇裡；而當悲傷佔領了心的丘壑，整顆心就是封閉的，遲早一天會走火入魔。
唯有從壞心情中解脫出來，放下玻璃心，你才能擁有長久的自得和歡愉。
02
穩定的情緒，
才是最好的養生
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是生老病死，不是貧困潦倒，而是情緒不佳。
養生，首先要學會控制情緒。
抖音上有這麼一位「吃貨奶奶」，同齡人拿穩筷子都難，她卻有著年輕人都自嘆不如的好胃口。
99歲的她喜吃辣、愛零食、喝燒酒，每天不是在吃東西，就是在想吃什麼東西。
孫女帶她去做美甲、學跳舞、玩遊戲、學化妝、敷面膜……她一概來者不拒。
儘管吃貨奶奶已經年歲近百、滿頭銀髮，但整個人看上去仍精神矍鑠，神採奕奕。
別人向她請教長壽的秘訣，她卻說：「心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。」
就連孫女也說，奶奶心寬，生氣從來不隔夜，像小孩子一樣，簡單純粹、童真自由。
「人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多」，說的大概就是這個道理了。
很多人遇到快樂的事情心情會大好，連帶著整個人看上去都容光煥發。
可一旦遇到委屈、悲傷、壓力，就會把負面的情緒堆積在身體裡，長此以往，身體就會不堪重負。
待到情緒爆發之時，理智消失，言行失控，不止傷人而且傷己。
人生不如意事八九，若執著於那八九，則心思鬱結，千路萬路都難相通。
而常想一二，不思八九，則事事如意。
很多惹得我們情緒波動的事情，回過頭來看，都是小事。
學會與不愉快的情緒達成和解，儘量讓自己處在輕鬆、愉悅的生活環境中，才是最好的養生之道！
03
控制好自己的情緒，
方能控制好人生
古人常說，「鬱郁於心。」
人生的境界，說到底還是心靈的境界。
若心胸放寬一點，恩怨看淡一點，為人糊塗一點，則人生大有可為。
那些個凡事都要爭個對錯、辯個高低的，最後受傷害的只會是自己。
當你覺得情緒難以自控時，不妨試試下面這幾個方法吧！
深呼吸，給自己30秒的冷靜期
人在憤怒時，大腦會一片空白，不僅智商會歸零，情緒還難以自控。
深呼吸可以幫助我們平復燥怒的心情，緩解一些負面情緒。
大腦爭取到了一定的思考時間，人才不會做出衝動的事情。
改變面部表情，多微笑
情緒不佳時，人的面部會驟然改變，或眉頭緊鎖，或雙目緊蹙。
身體接收到這樣的信號，就會四面築起高高的城牆，不讓任何人靠近。
所以，即便心情不悅，也要學會自我暗示，為了雞零狗碎的事讓自己愁容滿面，真的非常不值得。
多想想可能會發生的最壞的結果
古人常說：「竭澤而漁」。意思是做事不能只顧眼前，不計後果。
一個人做事太衝動，往往不但事情得不到解決，還極有可能愈演愈糟。
遇事多想想最壞的結果，給自己留條後路，沒有壞處。
做自己感興趣的事，轉移注意力
一旦心情不好時，感覺整個世界都是灰色的。
這時候儘量讓自己忙碌起來，轉移注意力，別總想著悲傷的事。
當你全身心投入自己感興趣的事情時，前一刻的煩惱也就拋之九霄雲外了。
出去走走，和可靠的朋友談心
情緒不佳時，人大多喜歡窩在房間裡，獨自憂傷惆悵。
殊不知，平時溫馨的臥室此刻卻像是牢籠一般，不僅困住了人，也捆綁住了思緒，人就越容易胡思亂想。
這時候，喊上一兩個靠譜的朋友，出去散散心，喝喝酒，眼睛看到的地方大了，心也會跟著開闊起來。
▽
很多時候，所謂人生灰暗，也許是那天沒擠上公交車，辛苦一月的全勤獎丟了；
外面忙了一天回來，家裡還有一堆家務等著你收拾，老公卻在沙發「葛優躺」；
加了一周的班趕出來的方案，老闆不是這裡不行、就是那裡不滿意……
有時，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都有可能惹得心頭不快。
可就像趙樸初大師說的：
「日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。」
既然錯過了昨天的那枝花，又怎能再錯過今朝的這壺茶！
如果可以的話，讓開心的時間再多些吧，總比困在抱怨和憤怒裡要好上千倍、萬倍。
我們來到這世上，無非是為了愛可愛之人，賞悅目之景，食美味佳餚，聽悅耳小曲。
可千萬別因為一顆小疤，壞了整顆碩梨啊！