經常關注社會熱點的你也許會發現，最近的微博話題總是在觸動著你的內心，或是令人感同身受，或是令人悲傷惋惜。現代社會，大學生面臨著一定的壓力，學業、情感、就業等多重問題層層疊加。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負面感受和消極信念。每個人都有一定的壓力，適度的壓力是前進的動力，而過度的壓力則會成為生活的阻力。因此，一份大學生壓力調試指南必不可少，願生命勇敢綻放，願悲劇不再發生。
凝望著映像中的自己，我想問：這世界對每一個人來說都是一樣的繁華或是落寞嗎？
壓力儲蓄值20%
黑板上密密麻麻的字母和數字，壓得人透不過氣來。即使我早起搶到了第一排，盡力地去跟上老師的思路，可還是聽不懂。
壓力儲蓄值40％
下課後，同學們都離開了教室，我仍然在和題目「搏鬥」。一道題，一張又一張草稿紙，一個又一個答案……
壓力儲蓄值60％
和舍友相處的關係日益惡化，無休止的爭吵，我試過逃避，保持沉默，但「包容」一詞似乎對這種僵硬的氛圍並沒有起到作用，只想說：我真的累了！
壓力儲蓄值80%
「爸媽，我過得很好，你們別擔心，我不讓你們失望的。」每次他們打電話給我，哽咽著，沉默著，總覺得有些事還是得自己一人承受，電話那頭他們也流露出些許欣慰，但我知道自己的人生的道路早已被「規劃」清楚。
壓力儲蓄值100%
這世界是灰暗的，蒙著一層朦朧的紗，或許對我來說一切都早已不值得……
中國青年報社、中青校媒聯合丁香醫生共同發布的《2020中國大學生健康調查報告》顯示，大學生心理困擾來自學業壓力、人際關係、性格、就業規劃、戀愛、家庭關係等方面。其中，學業成績是最主要壓力來源，人際關係和性格帶來的壓力緊隨其後。從高中階段的「看守式學習」到大學後的「主動式學習」，學習仍是大學生的主責主業。60%以上的大學生表示，最近一年被學業壓力所困擾。參加課題、做實驗、培訓考證佔據著大學生的生活，學習成績依然是導致他們焦慮的重要因素。
大學生壓力調試指南
1
明確壓力來源。心理學上講，如果不能明確壓力的來源，很容易會將壓力帶來的無助感泛化到生活的各方面。而此時，拿出一張紙，羅列出情緒來源，相當於「情緒命名」，這樣就可以在第一步緩解壓力。
2
合理指定計劃。遇到大量、繁雜的事時，按順序逐件完成，不逞能。
3
適當進行運動。體育鍛鍊能夠消解不良情緒、消除心理疲勞。
4
合理髮洩。在壓力爆棚的時候不要刻意壓抑，要尋找釋放的渠道，在發洩完畢後才能收拾好心情，重新出發。
5
學會與他人傾訴。例如學習上不會的東西太多，可以請教老師和學長學姐，生活上有什麼問題，也可以多與父母溝通。
「一天中，太陽會落下也會升起，人生也一樣有白天還有黑夜。」正確對待壓力與困難，好好生活，期待遇見更好的自己，人間值得，未來可期！
「生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。」面對生活和學習中的壓力，我們所缺少的就是去承受的信心與勇氣，懂得變通，學會向他人傾訴以分擔自己的壓力，調控自己的情緒。我們始終與你在一起，你並不是孤單一人，更多地，我們得把壓力視作是一種激勵而不是心理包袱，愈挫愈勇，最終所謂的命運還是自己一步一步走出來的！
更多重要信息請關注學工部微博、QQ、公眾號