克山病一般認為和低硒有關，口服亞硒酸鈉可以預防克山病，但是除了硒元素和克山病有關以外，其他的像地域、營養、病毒感染等等都和克山病有關。
人體對硒元素的需求量是比較大的，每天都需要及時補充，一旦體內缺少硒元素，就會導致身體出現一系列不適現象，影響日常工作和生活，對身體健康也是十分不利的。
硒元素對人體有什麼作用？
要說生命之源是水，那麼生命之火就是硒元素了。硒是人體內不能缺少的營養成分，硒和人的長壽以及心臟健康是息息相關的。它有很好的抗氧化、抗衰老、抗輻射、抗病毒、保護視力以及提高免疫力等作用，正是因為這些功效，體內硒元素充足的人更容易長壽，心臟更健康，因此可以說「硒是生命之火」。
體內缺硒會出現哪些異常變化？
甲狀腺激素利用率低，容易導致疲倦乏力
人體內缺少硒元素，會使得甲狀腺分泌的甲狀腺激素不能被及時利用掉，激素在體內堆積，對甲狀腺健康是不利的，同時還會出現脖子腫大的現象，整個人精神很差，很容易疲倦，渾身乏力，提不起勁。
指甲受損，牙齒損傷，掉頭髮嚴重
當體內缺少硒元素的時候，我們的指甲、頭髮、牙齒的變化也是相當明顯的，出現指甲受損，牙齒損傷，掉頭髮嚴重的現象。如果這些現象同時出現，就要注意可能是體內缺硒了，最好在醫生的指導下及時進行補充。
男性精子活性降低
硒元素是精子中過氧化物酶的必需組成部分。當體內硒元素減少時，精子的抗氧化能力就會大大降低，從而導致精子活性降低。
日常如何補硒？
人們每天從食物中就能吸收足夠的硒元素，不需要吃硒片補充。五穀雜糧補硒的效果較好，比如黑豆、紅豆、黃豆等豆類都是很好的選擇，早餐時做成豆漿喝，就能很好地補硒。玉米面中含有的硒元素也是比較多的，用玉米面做窩窩頭或者是大餅，或者直接煮粥，也能補充硒元素。
「一日一蘋果，醫生遠離我」，水果中含硒元素最多的是蘋果，可以每天吃1個蘋果。
另外，魷魚和雞蛋中也含有豐富的硒元素，但是需要注意的是，雞蛋和魷魚膽固醇含量較高，一天吃一個雞蛋就可以了，魷魚偶爾吃。
【來源：黑龍江日報客戶端】
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