說到秋後養生的話題，古人有句話是這麼說的：秋後不養，一年白忙！可見秋季養生在一年當中是特別的關鍵，中醫講究天人合一，所以我們日常養生一定要跟時節的變化統一協調。
秋天到來以後，天氣漸漸變冷，正好是我們的陰陽更替的一個時間，也是我們自然界熱轉換為冷、涼的狀態，此時外界和我們的身體陽氣開始慢慢變弱，陰氣逐漸生長，此時，保護好我們的身體的「陽氣」成為了重中之重。
因此，在天氣逐漸進入秋天之後，就一定要用好我們身體上的一個養生大穴，更要好好艾灸我們身體的黃金「倒三角」，如此，就可以很好的提升我們身體的免疫力，遠離疾病的傷害！
第一要穴：關元穴
入秋以後，天氣漸漸變得涼爽，陽氣要慢慢起來，那麼身體的陽氣會蟄伏在哪裡呢？就像武俠小說裡說的「氣沉丹田」，秋後的陽氣就會慢慢沉降於我們身體的丹田，何為丹田呢？其實指的就是我們的關元穴。
關元穴在哪裡呢？就在我們肚臍的下方，下腹的位置，具體來說呢，就是從肚臍開始測量3寸的位置，如果我們用同身寸的測量方法，也就是四個手指寬的距離（也就是食指、中指、無名指、小指合併起來的寬度）
關元穴是任脈的重要穴位，同時它也是小腸經的募穴。關元穴是陰陽元氣交會的地方，因此才被命門為「關元」。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。可見艾灸關元穴對於保護我們身體的健康有多麼重要的作用了。
如果我們經常看武俠小說，一定知道，如果某個人在爭鬥的時候受傷了，都會描繪成「元氣大傷」，實際上這個元氣也可以理解為「丹田之氣」，也就是關元穴所藏的氣機，我們想要身體特別健康，就一定要元氣滿滿。
在前兩天的文章中我們已經詳細描述了關元穴的具體功效，以及對於養生的重要意義，今天就不再贅述。總的來說，在秋後是艾灸關元穴最好的時節，艾灸此穴可以培補我們身體的元氣、健體又強身。
現代醫學的研究也證明，艾灸關元穴可以調節我們身體的內分泌系統，促進我們的新陳代謝。而且這種調節還是雙向的，什麼意思呢？就是如果機能過於亢進就能修復減退，如果機能不全就能提升。
自古醫家都非常重視關元穴的養生意義，同時在我們的關元穴附近，還有一個黃金「倒三角」？這個倒三角顧名思義就是由三個重要的養生穴位組成的三焦區域，如果在艾灸關元進行養生保健的時候，配合這個養生倒三角，就可以達到事半功倍的效果，下面跟著掌門師兄一起來看看，這個倒三角具體是哪些穴位組成的。
養生黃金「倒三角」
在上面的穴位圖當中，我們可以看到，處於我們養生「倒三角」正中間的是我們的肚臍，在中醫學上我們稱之為神闕穴。離神闕穴兩指寬（食指和中指合併在一起的寬度）的地方左右各有一穴，叫做天樞穴。由此，神闕和兩邊的天樞穴，再加上小腹的關元穴，一起組成了一個養生黃金「倒三角」，在秋後如果我們經常艾灸這三個穴位，對於我們身體的健康有極大的好處。
1、神闕穴—先天之結蒂，天然的藥穴
中醫認為，神闕穴是我們身體當中極其重要的穴位，它被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。神闕穴是調理養生的大穴，處於任脈上陽穴，是先天真息的唯一潛藏部位，也是人體多條經脈流動的要衝。
大家都是的，當我們還是胎兒的時候，主要都是通過臍帶，從母體來吸取營養的，並通過胎盤來呼吸，而臍帶和胎盤緊緊連接在臍中，很顯然，神闕穴是我們的生命之根蒂。
在我們身體所有的穴位當中，神闕穴是比較特殊的，因為我們其他的穴位大多都分布在經絡當中，只能感受到它的氣機存在，我們的肉眼是看不到的，而神闕穴是我們身體中唯一一個外露的穴位，可以說它是吸收天地日月精華的一個「窗口」。它就像一個樞紐，跟我們的經絡有著千絲萬縷的關係。
神闕穴的功效是其他穴位沒有辦法比的，因此它也被稱為「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根。」當我們的身體出現極其嚴重的問題的時候，通過艾灸神闕穴，是可以力挽狂瀾的。古人說，重灸神闕，有起死回生的效果，這就如同在我們生命之初，通過肚臍來吸取母體的精華一樣。不過需要注意的是神闕穴是不能針刺的，以免引起感染。
艾灸神闕穴具有溫通陽氣、健脾和胃、強壯祛病、養生延年的效果。神闕被視為「天然藥穴」，相關研究也證實，艾灸神闕穴，能夠調節人體神經系統及內分泌活動，在不知不覺當中提高身體抵抗疾病的能力。當我們因為氣血陰陽失調生病了，通過艾灸神闕，可以快速回復「元氣」，促進身體的恢復。
2、天樞穴：調節氣機升降，健康的「信號燈」
天樞穴是足陽明胃經上的重要穴位，同時也是大腸經的募穴。所謂募穴就是指它集中了五臟六腑之氣。募穴一般都是處於臟腑的附近，天樞穴的位置在肚臍的兩旁，正好是人身的中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。
天樞穴這個穴位名當中的「樞」字的意思就是「轉樞之處」的意思，我們身體的人的氣機上下溝通，升降沉浮，都要通過天樞穴。因此，天樞穴具有調節人體氣機升降、理氣行滯的作用。
天樞穴對應的是我們的腸道，艾灸天樞穴能促進腸蠕動，促進身體對食物的消化和吸收。天樞穴的功能有很多，比如可以調中和胃、理氣健脾，治療月經不調，調理失眠等，不過它最為出名的功能就是可以止瀉通便。
天樞穴是經絡陰陽之氣所發地，是腹部要穴。刺激此穴有改善腸胃功能，治療腸道功能紊亂導致的各種病症。天樞穴屬於胃經，同時又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，可以說是名副其實的減肥要穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。
同時，天樞穴跟我們的臟腑是「近鄰」，內外的病邪侵犯人體時，天樞都會出現異常反應，所以，它又被稱為身體健康的「信號燈」。
可以說秋季養生頭等事就是用好「黃金倒三角」。入秋以後，經常灸一灸處在身體上的黃金「倒三角」上的這三個穴位，是上好的養生方法，對於我們的健康大有裨益。