1個有爭議的話題:碳水循環,到底是不是很強的減肥方法

1個有爭議的話題：碳水循環，到底是不是很強的減肥方法

各位朋友你們好，歡迎來到最新一期的推送文章，今天要說的話題是一個很有爭議的話題，這個問題就是怎麼看碳水循環這個飲食方法。

在正式開始之前我必須要強調，接下來我要分享的全是我個人的觀點和態度，並沒有我的親身經歷，純粹是我根據我目前的知識儲備和一些科學的基本邏輯的理解，做出的一些推測，各位可以參考的看。

首先我想和各位快速介紹一下什麼叫做碳水循環法，尤其是有的小夥伴不是很了解的話，這期並不是一個教學的推送，只是和各位介紹一下它非常顯著的特點。

碳水循環意思就是說，我們每天吃的碳水的量是不一樣的，然後有一個循環的過程，大概會分為三類不同的天數。

有一種天數叫做高碳日，那天的特點是會吃很高量的碳水，總攝入量也會相對的提升，還有一種叫做中碳日，也就是吃中量的碳水，攝入也是中量的，最後一種也就是低碳日，那一天會吃非常低的碳水。這就是一個循環裡包含的天數，每天攝入的總量和碳水的克數不一樣。