每個人都渴望擁有過目不忘的記憶力，實際上，如果你了解過記憶原理、人的記憶特點、記憶的本質是腦細胞的突觸增生，並遵循下列這四個記憶步驟，就能實現永久記憶。
初記
活潑腦細胞在記憶初期，能夠在較短的時間內發生突觸感應閾降低而形成有效的記憶通路，但這種細胞的突觸感應閾降低和回升周期都很短，是以分秒來計算的，所以維持的時間較短。
熟記
當有效的短期記憶通路形成後，如果繼續反覆刺激相關的腦細胞，則這些細胞會刺激其周邊的細胞，從而使記憶的路徑擴闊。
在活潑細胞周圍的細胞是中活性細胞，這些中活性細胞的突觸增生和退化速度比活潑細胞的突觸變化周期長一個數量級，當這些細胞建立有效的記憶通路後，記憶就能夠保持較長的時間，從而實現熟記。
牢記
當有效的中期記憶通路形成後，如果繼續反覆刺激相關的中期記憶腦細胞，則這些細胞會刺激其周邊的細胞，從而使記憶的路徑進一步擴闊。
而中活性細胞的周邊是惰性腦細胞，這些惰性腦細胞的突觸增生和退化速度又比中活性細胞的周期延長一個數量級，當這些細胞建立有效的記憶通路後，記憶就能夠保持很長的時間，從而實現牢記。
永久記
任何記憶都不可能是永久的，所謂「永久記憶」，只不過是相對於一個人的有生之年而言的。
在牢記之後，如繼續反覆鞏固刺激，則有更多更大惰性的細胞參與記憶通路，由此而實現記憶的進一步延長，從而實現相對一個人一生而言的「永久記憶」。
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