每個女生都希望自己可以擁有一副完美身材，不胖不瘦、不高不矮，前凸後翹的。每天嘴裡念叨的全都是減肥，不管胖瘦，都要減肥的觀念根深蒂固了，各種各樣的減肥方式輪番上陣，節食、健身等等，但是你真的胖嗎？
標準身高體重對照表
參考標準的對照表，就知道你到底是否真的需要減肥了！可能你只是有點贅肉而已，哈哈！
女性標準體重計算法是（身高-70）x0.6
正常體重：上下浮動10%
輕度偏瘦或偏胖：上下浮動10~20%
過度肥胖或過輕：上下浮動20%以上
這些是體重的數據，但是並不代表體型！
樣重量下，脂肪的體積大約是肌肉的三倍
相同體重健身與不健身的區別
你需不需要減肥這三個值說的算
體質指數（BMI）
相信很多有減肥需求的朋友都聽說過一個詞——BMI，那麼這個BMI究竟是什麼，其存在又有什麼意義呢？體質指數 (簡稱BMI)，是國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。「體質指數」這個概念，是由19世紀中期的比利時統計學家及數學家凱特勒（Lambert Adolphe Jacques Quetelet）最先提出。
它的計算方法如下：
體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2。
例如，某人身高180cm（1.8m），體重75kg，則其BMI為75÷1.8÷1.8=23.15
我國的成人BMI標準
BMI＜18.5為體重過低，18.5≤BMI＜24為體重正常，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。
體脂率：胖不胖它說了算
體脂率（BFR）是指身體成分中脂肪組織所佔的百分比。體脂肪率不僅關係到體重和體形，並對人體健康有重大影響，過高或過低都意味著更容易患上慢性疾病。體脂率太高的人往往都有糖尿病或高血壓等疾病。體脂肪率適用於一般普通人，但運動員除外。和體重、BMI相比，體脂率才能準確地反映身體的肥胖水平。體重超出正常標準不一定胖，體脂率高才是真正的肥胖。另外，體脂率低也不能代表你很健康，它只能證明你是一個瘦子。
體脂率可以用家用體脂秤或身體成分儀進行測量，現在很多健身房和體檢機構都有身體成分儀
腰圍/腰臀比（WHR）
肥胖程度可以用體重指數(BMl)或者體脂肪率來判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。通過對腰圍或者腰臀比的測量可以推斷預測出內臟脂肪的堆積狀態。即使BMI和體脂率都在標準範圍內，如果腰圍或者腰臀比超標，則依然可以判定為腹型肥胖（也叫內臟型肥胖，中心性肥胖，蘋果型肥胖等）
世界衛生組織的標準為男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性>1.0,女性>0.9時為內臟型肥胖， 我國學者研究指出「中國男性腰圍以85cm、女性80cm作為切點，與BMI≥24的診斷一致性最好」。中國衛生部頒發的《中國成年人超重與肥胖症預防與控制指南》中也做出了這樣的推薦，並且將BMI結合腰圍與健康危險度做出了一定的關聯，如下表所示
腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰圍和臀圍的比值，例如，使用上述方法測量得到腰圍結果為70cm，臀圍為100cm。則腰臀比（WHR ）= 腰圍÷臀圍 = 70÷100 = 0.7，不屬於中心性肥胖。在一系列跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力
到底怎樣的體重才算標準，這回知道怎麼判定了吧！