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一張圖告訴你, 男性不同體脂率對應的身材
那就是體脂率！ 下面讓一張圖來告訴我們 體脂率對一個人身材影響有多大 男性不同體脂率對應的身材。 從上圖可以看出， 男性體脂率控制在12%左右時， 肌肉線條比較好， 所以好身材控制體脂很重要。
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女生喜歡什麼樣的身材?體脂率不同,鍛鍊方法就不同
你知道女生喜歡什麼樣的身材嗎？根據我在健身房做教練的這幾年，我是發現不同女生是喜歡不同的身材的，你看你是屬於哪一種？女生又會喜歡哪一類型的？而且我在健身房經常聽到的一句話是：你的體脂率是多少？男生很在意的體脂率，女生又是怎麼想的呢？
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你的體脂率多少?這張對照表自測下!如何降體脂,練出曲線身材
體重不能決定胖瘦，但是體脂率可以反映你的胖瘦情況。男生體脂率超過20%，女生體脂率超過24%，就會出現肚腩，肥胖等問題。很多人不知道自己的體脂率多少，下面這個自測表可以讓你大概估算，你的體脂率是多少？從圖片中我們可以發現：在標準體脂率範圍內，女生體內脂肪含量會比男生稍高，而男生的肌肉會比女生稍多。
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體脂率不同對比圖,驚呆了
原標題：體脂率不同對比圖，驚呆了 但其實真正健康的朋友，他會去了解自己的體脂率。我們要知道，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要比肌肉大得多的多，所以，我們減肥的時候，是要減掉脂肪，降低自己的體脂率。 而且有研究顯示，只要減去5%的體脂，你身體發生疾病的風險就可以大大降低。因為在你減肥的開始階段，會減掉大量不健康的「內臟脂肪」，它們之前堆積在你的內臟周圍，壓迫器官、血管，影響你的健康。
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男女生最新的體脂率對照表,看看你是否屬於肥胖
主要原因是身高不同、體內肌肉、脂肪的含量不同，導致2個人的體型差別很大。 而有健身減肥知識的人應該知道，體脂率才是導致胖瘦的關鍵因素，脂肪過多才是發胖的主要原因。如果你體重超標，但是體內脂肪含量少，肌肉多，那麼你反映出來的身材也是比較有線條感的，而不是虛腫肥胖的。
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你真的肥胖嗎?測一測你的體脂率是多少,是否超標?
然而，體重真的不是一個你值得關注的指標，你更需要了解的是體脂率。我們得弄清楚，身材的走樣是你不希望看到的，身材苗條，有型是你希望的。那麼根據這一點，我們就需要弄清楚，到底是體重決定了你的身材還是脂肪、肌肉量決定了你的身材。肥胖的根源，是體內脂肪量過多。
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想健身減脂?你的體脂率可能根本就沒測準
在衡量身體狀況最基本的指標中，常出現「體脂率」一詞，而在健身房中，檢測體脂率更是成為了鍛鍊前的必選項。 那麼，體脂率是什麼？在什麼範圍內才算達到健康標準？健身房和市場上常見的體脂率測試儀採用的是什麼方法？哪個更為準確？
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怎麼降體脂率 降低體脂率的方法有哪些
核心提示：其實絕大部分的健身群體都知道，想要擁有輪廓清晰的肌肉線條，讓自己的身材體型看起來更完美，就一定要進行減脂訓練。因為只有當體內脂肪率降到一定程度時，再進行塑形和增肌訓練才是有效的。 其實絕大部分的健身群體都知道，想要擁有輪廓清晰的肌肉線條，讓自己的身材體型看起來更完美，就一定要進行減脂訓練。
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為什麼同樣身體、體重的兩個人,體型卻不同?肌肉量、體脂率不同
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報真正懂得健身的人會知道：體重不重要，體脂率才是胖瘦的唯一標準。而男生跟女生的標準體脂率範圍也是有區別的。一般女生的體脂率標準在20%-24%之間，而男士的標準體脂率在16%-20%之間。
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為什麼減肥不看體重,而看體脂率?怎麼科學減脂,提高身材曲線?
為什麼說減肥不看體重，而看體脂率？健身界有很多健身達人，他們由於常年健身，肌肉發達，體重也會超過標準水平，但是他們的身材並不胖，反而顯得非常緊實。 如果你想要擁有好身材，你應該多做有氧運動降低體脂率，加強力量訓練提高肌肉量，而不是一味地降低體重。
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一文告訴你:體脂率才是胖瘦的關鍵
體重不過百，是好身材的徵兆嗎，體重過百就是胖嗎？ 如果你還在關注體重，而忽略體脂率，那你就犯了常識性錯誤。減肥的目的是降低體脂率，而不是降低體重。而健身鍛鍊的過程中，如果你的脂肪率下降了，肌肉量提升了，體重可能沒有變化或者有上浮，這其實是好事。 一公斤肌肉的體積只有一公斤脂肪的1/3左右，當你減掉1公斤脂肪，提升一公斤肌肉的時候，身材會慢慢變瘦，身體的代謝水平也會提高。
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想健身減脂?先把體脂率測準哦!
在衡量身體狀況最基本的指標中，常出現「體脂率」一詞，而在健身房中，檢測體脂率更是成為了鍛鍊前的必選項。那麼，體脂率是什麼？在什麼範圍內才算達到健康標準？健身房和市場上常見的體脂率測試儀採用的是什麼方法？哪個更為準確？
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你到底胖不胖?體脂率的計算公式
可你有沒有想過，關於胖或是不胖，應該怎樣測定呢？首先需要明確的一點是，不是單單依靠體重表上的讀數就能測定的——時常健身的、65公斤的你，一定會比沒有運動習慣，63公斤的你顯得苗條不少。人們口中說的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」就是這個道理。而具體的測定方法，這裡介紹以下三種。諸位看官可以自行選用，以了解自己的胖瘦情況。
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體脂率計算公式如何計算
核心提示：每個人對自己身材的形容幾乎是以胖和瘦來區別，當發現自己胖了，那麼就努力讓自己減肥，如果發現自己瘦了，那麼就可以增加飲食攝入量進行增肥。其實不論是減肥還是增肥，最好的身材是要根據個人的體脂率去進行計算，很多人不清楚自己的體質率是多少，也不知道體脂率計算公式是如何的。
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男性體脂率多少正常
核心提示：不管是男性朋友的身體還是女性朋友的身體，都存在一個體脂率的問題，這對於身體的健康狀況來講有著非常重要的作用，所以說大家對於自身的體脂率一定要做全面以及詳細的了解，那麼男性體脂率多少正常呢？一起來了解一下吧。
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體脂率是什麼?保持多少最合適?根據計算公式,一算便知胖瘦
身材的胖瘦，並不完全取決於體重，需要根據每個人的身高以及身體中的肌肉量，比如一百斤，對於一米五的人來說，肯定是胖的，但對於一米七的人來說，則是偏瘦了。而且有的時候，同樣的體重，身材看上去也是不一樣的，主要是因為每個人的體脂率不同，需要將它控制在一個標準的範圍內，那身材也不會差。那體脂率到底是什麼？多少算合適？一起來看看。體脂率保持多少最合適？
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如何知道自己的體脂率呢?
核心提示：健康減肥的方法對於每一個想擁有苗條身材的朋友都需要學習了解，但在目前減肥群體當中，有越來越多的人開始注意自身的體脂率，體重的數值不再是關注的重點。因為體脂下降之後，身材才會變得苗條挺拔，體重不再是衡量胖瘦的標準。那麼，如何知道自己的體脂率呢？
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測準體脂 科學健身 八電極華為智能體脂秤2 Pro發布
用戶在使用華為智能體脂秤2 Pro時，只需要站一站，握一握，就可以獲得一份智能體脂秤生成的全方位人體成分報告。藉助這份報告的分析，用戶可以輔助評估自己的身體體型，查看體脂狀況，精細評估運動健身效果，更主動管理自己的健康。眾所周知，肥胖是困擾當代人類的健康問題。更注重健康的人士會通過加強運動鍛鍊，管理自身的飲食來預防肥胖問題，藉助體脂秤時刻查看自己的身高體重指數和體脂率判斷身體脂肪。
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體脂率5%,10%,15%和20%的男人的真正區別在哪裡?
據美國運動委員會稱，男性的平均體脂率為18％至24％。總體而言，15％至17％體脂的人屬於長期健身人群，而6％至13％體脂的人是運動員，但這些數字之間的真正差異是什麼？低於20％的人通常已經具備肌肉線條。隨著數字下降，肌肉線條增加。而且它主要是在腹肌，因為男性通常傾向於在腹部堆積脂肪。
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你要的是「體態」還是「數字」?|解決關於體脂率的一切疑惑
常常會遇到很多妹紙，已經減到滿意體重，身體各項指標已經一片飄綠，但仍然想讓體脂率再低一些。 她們常常會以某位明星或者某種中意的身材作為奮鬥目標，以此不斷激勵自己達到更高目標。