歲月是把刀，一刀一刀催人老。衰老是個談及色變的詞，無論是什麼人都畏懼衰老，雖然害怕面對但還是不得不去面對。為了延緩衰老，女性想盡一切可能來養顏護膚，買高檔的護膚品、保養品，去美容院等等讓自己可以保持年輕。遺憾的是，時間是不隨人的意志來轉移的，時間的方向輪無法逆轉。隨著年齡的增長，女性生理上的衰老總是會留下各種各樣的不願接受的痕跡。如果這幾種現象出現，不要懷疑你確實老了。
毛髮脫落
女性尤其是邁入中年的行列中的人，以前只有洗頭時、用梳子梳理時才會掉些許的頭發現在是則是沒有任何原因的大把大把的掉頭髮，頭髮變得稀鬆。年齡越大，身體的各項機能也就不再同年輕時那麼的精力旺盛，快速運轉，首先會感覺到新陳代謝明顯變慢了，肝臟等功能也所下滑，體內的激素分泌也會隨之發生變化，毛囊的再生能力越來越差，是致使頭髮脫落的重要原因。眉毛稀鬆，年輕時不刮掉一些眉毛眉形就太顯得濃密烏黑，現在則是要靠紋眉、畫眉等措施才能見人，這種表現其實是女性衰老的典型特徵之一。
胸部、臀部下垂
女性的乳房是女性特殊的標誌，但隨著年齡增長地心引力的作用下，女性的胸部會自然的下垂，但這種下垂的進程往往是無聲無息中就進行的，等到真正肉眼可直視時就已經晚了，等到年齡越大之時就會越突出。胸部和臀部主要組成是脂肪，脂肪組織往往容易受到影響，易下垂，失去彈性。久坐的人，臀部會外擴，脂肪也會堆積，好不容易運動鍛鍊出來的翹臀也會離你而去，還不提前通知你一聲。
月經量減少
大姨媽是女性的標誌，大姨媽來的時候總是讓人猝不及防。年輕的時候總是希望大姨媽出去遊山玩水不要總是時不時的光顧。月經期間很多女性尤其是月經量較為多的總是很困擾，好多美味的食物不可吃，好玩的項目只有睜眼看的份。當月經量變少、周期延長時，許多女性會感到開心，但這其實是衰老的跡象。年齡越大，月經量會下降不那麼準時，這其實是卵巢功能下降，雌激素降低的標誌，為了延緩衰老，女性朋友們要好好保護子宮。
既然衰老無可避免，該如何優雅的面對呢？或者說怎麼做才能延緩呢？
運動健身。身體的機能需要保持外部的刺激，久坐不動會讓身體的各項機能退化，多做有氧運動如瑜伽、跑步、遊泳等均可增強肺活量，讓身體充分吸收氧氣，從而延緩機能老化。另外，運動可促進新陳代謝，加快血液循環，讓中樞神經可以得到充沛的活力，保持身體精力旺盛。
保養卵巢。卵巢是女性特殊的生理結構，要想延緩衰老需著重了解卵巢。現在正處於春夏之交的時節，溫度上升，許多女性酷愛喝冷飲這是不行的，太寒的東西會使寒氣進入體內，易導致宮寒等情況，卵巢保暖是女性可延緩衰老的必要方式。其次，也要忌菸酒，研究表明，菸酒會嚴重傷害女性卵巢的健康。
食療。食物中含有大量的維生素、胡蘿蔔素等微量元素具有很強的抗氧化性，可以與使人衰老自由基抗衡，從而延緩衰老的腳步。
小編建議女性朋友們對於衰老不要太抗拒，保持良好的心態很重要。雖然衰老是可怕的，但用對方法說不定可以讓你比同齡人要更顯年輕。