這兩天天氣突然冷了起來，不少高血壓患者發現血壓悄悄升高了，禁不住懷疑是藥品沒有效果，還是飲食出了問題呢？其實可能是天氣變冷的原因，冬天不止高血壓人群的血壓會升高，普通人的血壓也會升高。
這是因為血管有「熱脹冷縮」的特性，即寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高；天熱時血管擴張，導致血壓下降。人體的血壓值是隨氣溫、晝夜及情緒等因素波動的，通常冬天血壓較高，波動較大；而夏天稍低，血壓較平穩。
一般說來，冬天心腦血管病發病率高，這是人盡皆知的事實。同時血壓正常者冬天的血壓狀態也是最高的，高血壓患者在冬天血壓變化幅度更大。服用同樣劑量的降壓藥，夏天的時候血壓控制平穩，而到了秋冬季節，天氣轉涼，血壓就會進一步升高。
冬天是心血管疾病的高發季，特別是清晨的時間段，除了血壓的波動變大以外，室內外溫差大，突然的冷熱刺激對心血管系統的影響較大。溫度驟然變化，晨起時的血壓高峰等，都是引發心腦血管疾病的風險因素。
冬天血壓波動大的原因有哪些？
1、天氣太寒冷
冬天的時候天氣寒冷，人體的血管收縮，在同樣的血容量下，血管壁受到的壓力會有所增加，血壓波動大。如果本身就有動脈粥樣硬化的問題，在低溫影響下，高血壓的問題就會更加突出，難以控制。
2、運動量減少
冬天因氣溫問題，人們會減少戶外活動。平時保持適度有氧運動如慢跑、快走或打球能降低血壓，但是高血壓患者運動量減少時會引起血壓升高，而且可對降壓藥物帶來抵抗作用。
3、 飲食結構發生改變
冬天是進補的好時機，很多人們喜歡吃羊肉、牛肉等高蛋白質食物來抵禦寒冷。再加上喜歡吃麻辣燙、火鍋、醃製食物等這些高鹽高油食物，更容易升高血壓。
天冷血壓升高怎麼辦？
冬天發現自己血壓突然升高了不必驚慌，可以先找找原因，再對症治療。
1、看血壓升高的幅度：冬天血壓升高是很正常的一件事，不一定是藥物沒效果，只有當血壓持續升高20mmHg以上時，才需要在醫生的指導下調整藥物。
2、養成測血壓的好習慣：如果血壓比較穩定，每周測量1～2天，每天早晚各測量1次血壓。如果血壓不穩定，應該每天早晚都測量血壓。
3、注意保暖：密切關注氣候變化，根據天氣變化及時添加衣服，預防感冒。少去溫度特別低的地方，同時也不要長時間呆在室外。
4、少鹽飲食：鈉鹽會使血管阻力增加，進而使血壓升高，所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。
平時還要生活作息有規律，勞逸結合，避免過度疲勞，更好的度過這個冬天。