充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。研究表明，成人實際睡眠時間要保證7～8小時，老年人要保證6小時左右的睡眠時間。
合理睡眠是每個人維持心理和身體健康的必要條件。睡眠的好壞直接影響著人們的生活質量和工作效率。然而，在當今一個高節奏高強度的網際網路時代，數百萬人都在無意中剋扣了自己的睡眠時間。據調查，當今越來越多的人加入到睡眠障礙的群體之中，且年齡越來越年輕化。
睡眠質量差能夠導致人的思考和記憶功能受損，影響個體情緒狀態、降低人的身體免疫力及激素效應，還會引發如潰瘍、血壓不穩等症狀。通常情況下，失眠往往被認為是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。睡眠幾乎影響著身體中的每一個組織，睡眠不足會導致以下功能下降：
1.心臟、肺和腎臟功能下降；
2.食慾降低、體重失控；
3.免疫功能和疾病抵抗力下降；
4.疼痛敏感性下降；
5.情緒及腦功能異常。
什麼是睡眠障礙？
睡眠障礙是指患者對睡眠時間和（或）睡眠質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠通常是一種症狀，有時也成為一種疾病，可以是原發性的，也可以繼發於某些疾病，比如繼發於神經精神疾病和軀體疾病等。
引起睡眠障礙的原因是什麼？
自主神經失調。自主神經分為「交感神經」與「副交感神經」。睡眠的啟動，要靠自主神經正常調節。當交感神經減弱、副交感增強時，才能進入睡眠；睡醒時，則是交感上升，副交感下降。現代人承受許多壓力，會提高交感神經的興奮度，應該休息睡覺時，交感神經仍然亢奮，副交感就無法運作啟動睡眠，所以會睡不著。 有些人剛開始能入睡，但睡眠中交感神經仍然持續運作，自律神經無法適當調節，人體無法放鬆、休息，產生半夜心悸、早醒的症狀。
失眠引起的精神症狀如下表所示：
泰安市中醫醫院睡眠門診發現很多失眠患者習慣選擇安定類藥物，比如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮等催眠藥可造成藥物依賴、嗜睡、呼吸抑制、記憶力減退、戒斷現象等副作用，影響中樞神經系統，可造成睡眠障礙惡化並增加焦慮。
泰安市中醫醫院睡眠門診結合大腦神經電生理誘發電位檢查、心率變異性和睡眠呼吸檢測睡眠節律變化、失眠症狀、心理效應等方面客觀診斷及評估睡眠質量，為大眾朋友提供更多淺顯易懂的睡眠知識、排憂解惑，採用無創無痛的經顱磁刺激個體化治療方案、團體生物反饋治療、心理治療、中醫中藥、針灸、推拿等各種特色療法，量身定製調理身體助您優質睡眠。
地址：泰安市中醫醫院精誠樓二樓西側225房間，神志病一科門診。（張男）