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冬季的感冒多是風寒外感，它的主要特點，就是寒邪挾風，會打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發冷、怕風、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。我最常使用的一個方子是山藥糊糊。
幹懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水。或者用懷山藥粉30克，先用一點溫水，將山藥粉調成糊糊。
然後用剛剛燒開的開水，猛地衝下去，然後用調羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，半小時後讓身體微微出汗就可以了。
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