春節快要來臨，很多親朋好友難得聚在一起，麻辣火鍋、啤酒都少不了，作息也會不規律，這樣的生活習慣，給痔瘡增加了機會，當患病之後，真的是讓你坐立難安，入廁劇痛難忍……
你可知道，痔瘡這個病，很多人都是靜止和無症狀的狀態，並不是每種痔瘡，都會讓你難受不已。當痔瘡形成了血栓性外痔或神經擠壓時，就會出現肛門疼痛。
1、不要久坐久站
痔瘡這個病的發生與痔內靜脈淤積有關係，我們在久坐久站時，因為重力關係，血液就會在痔內靜脈淤積，從而誘發痔瘡。所以我們平時一定要在每一個小時，起來走走活動一下。建議：換一個小一點的水杯，喝完了水，就需要去接水，這樣既可以緩解肛門，又可以補充水分。
2、飲食合理
(肉蛋、蔬果要比例要適當，多吃蔬果可以擁有足夠的纖維素，保持大便鬆散，避免大便乾燥。)
飲食多樣化。在飲食上需要進行粗細搭配，如：魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜等合理的飲食，需要堅持飲食多樣化，不偏食;
飲食因人而異。飲食要與年齡的不同、生理的不同，選擇合適的食物，如：老年人的飲食要以少而精為主;
控制糖類、鈉鹽和脂肪的攝取量。過量的食用糖類、鈉鹽、脂肪等，就會引起各種肛腸疾病;
養成吃早餐的習慣。每天按時吃早餐可以增強一天記憶力;
注意水的補充。我們每天需要飲水2000到2500ml，來維持人體所需的充足水分;
3、專心上廁所
只要正常的排便，一分鐘內大便就會出來，所以排便時間需最好控制在5分鐘內。如果還是沒有拉不出便便，那也要先起來，等便意來時再去廁所排便。
4、注意「菊部」衛生
肛門部位的細菌非常的多，而且這個部位很難通風透氣，常常潮溼。只要不注意清潔衛生，當有少許破潰時，就會患上痔瘡。
5、加強鍛鍊
鍛鍊收縮肛門部位的肌肉，能避免靜脈淤積出現，還能促進腸道的蠕動，幫助便便順利的排出肛門，更能促進下肢血液循環，預防肛腸疾病。
重慶同仁肛腸醫院提醒：肛腸疾病你可能覺得這不是什麼大病，但是患病後會影響我們的生活，這時需及時進行治療。
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