一到冬天就總是上火!
天氣乾冷，室內暖氣很足，很多人的身體就「起火」了。
嘴角起泡、嗓子幹痛，稍微吃點辛辣刺激的東西，大便乾結、便秘等各種情況就會找上門來……
在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的禁忌。
服用降火類的中成藥一定要對症：如牛黃解毒片是瀉三焦實火，清肺胃實熱的，只能在上火嚴重時(如牙床腫痛、大便不通或口舌生瘡)暫時服用以緩解症狀，不可作為長期的治療用藥。
從中醫角度來看，「上火分為多種，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分實火和虛火兩類。」
專家建議，對付虛火，只需日常飲食多加調理，症狀便可消失;對付實火則需吃藥。總之，「滅火」需要對症才能有效。
臺灣《康健》雜誌推薦了六種有效「滅火」方法，一起學學吧。
肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會發言人珍妮莫羅指出，只要超過標準體重9公斤，身體就處於「促發炎」狀態。
小貼士：內臟脂肪囤積直接反映在腰圍的變化上，隨時盯緊腰圍可做為對抗發炎的工具，就像給自己穿上了滅火「防護服」：男士要保持在90釐米以下，女士80釐米以下。
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。臺大醫院小兒風溼免疫科主任江伯倫指出，經過一整天活動，身體累積的許多自由基持續傷害組織細胞，必須藉助睡眠減緩新陳代謝緩解發炎。
小貼士：正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫生建議晚間11點前睡覺最好。
空氣汙染和心臟病、過敏等發炎相關症狀有關。生活中最主要的汙染來自城市空氣汙染和燃氣爐的使用。可在睡覺時使用空氣清潔機，以確保每天近三分之一的時間能呼吸到乾淨空氣。將燃氣熱水器或燃氣灶改成使用電能的電熱水器等。
小貼士：切忌抽菸和吸二手菸，避免有害空氣入侵。
牙齦疾病是高度發炎現象，患有牙周病的人可能引發心臟病的機率，是沒有牙周病者的1.5～2倍。
小貼士：伴隨牙周病出現的發炎可能引起嚴重系統性發炎。經常使用牙線、定期檢查牙齒、保持口腔清潔，是避免發炎的重要方法。
身體的防禦系統像軍隊一樣，必須經常操練，有外界病菌入侵時才能迅速整軍，撲滅發炎。打太極拳是個好選擇。高雄長庚醫院小兒科教授楊昆德研究發現，糖尿病患者完成系統的太極拳練習後，可以提升人體免疫系統運作能力。
小貼士：太極拳屬於連續、慢動作運動，有助免疫調節，減緩發炎。如果是劇烈運動有可能適得其反。
常懷敵意、容易憂鬱的人通常比較容易心肌梗塞。隨時保持心情平和、有暢通的宣洩抒壓管道，才能避免發炎上火。好心情不僅是「滅火」後的療傷良藥，更是預防其他疾病最簡單實惠的方法。
2號線開通之後
你想到桐君堂中醫門診部
無論是武林館還是城站館
都能夠乘坐地鐵
步行路程5分鐘內到達
武林館：
地鐵2號線—武林門站—B出口—50米
武林館新館：
地鐵2號線—武林門站—B出口—50米
城站館：
地鐵1號線—城站站—A1出口—200米