便意頻繁湧現:當你的身體出現4個表現,多半是便秘纏身,請注意

2021-02-13 輕奢營養之益生菌發酵醇飲

劉大嬸今年已經48歲了，家住山東，和丈夫兩人一起經營著一家小吃店，因為夫妻兩人善良淳樸，為人和氣，再加上價格合適，所以他們的生意異常的火爆。

可是就在最近，劉大嬸開始變得抑鬱寡歡，面色開始蠟黃，以前少有的斑點也逐漸的多了起來，幹起活來也不利索了，客人滿座的時候還時不時的就不見人了。相熟的客人經過一番打聽發才知道，劉大嬸最近便秘了。

原來啊是因為店裡的生意火爆，雖然開的是賣吃食的，卻不能按時吃飯，經常是吃個一兩口，店裡就來人了，忙碌結束，飯菜也都涼了，也沒食慾了，結果慢慢的就開始便秘了。最近時不時的不見人，就是因為肚子總是的脹氣，感覺有便意湧出，跑去廁所半天，卻沒有一點糞便排出。

便秘可不是一件小事，對於我們的身體健康來說可是一件威脅，就像一些本身就患有疾病的患者，如高血壓、糖尿病等可以讓機體中的血壓升高的患者在便秘時如果過度的用力時，就會使血壓升高，影響人們的日常生活，導致整體的生活質量下滑。


一、有以下幾點判斷是否便秘：

1．大便時常乾癟、堅硬排便的次數減少，或者排便乾結一粒一粒的，有時排便困難或者排便不乾淨。

2．大便黏稠，總是有便意，卻拉不下，常常在便後卻仍有便意。

3．大便的時間過長，經常是十幾分鐘或者半個小時。

4．頻繁的便意湧現，卻沒有絲毫的粑粑排出，經常三四天或者一周都沒有便意。

二、面對便秘最好的解決方法

1. 合理膳食

經常便秘的患者或許是因為不良的飲食習慣所引起的，尤其是針對辛辣的食物，或者是油膩的食物，這些食物都刺激腸道，加重便秘。我們的日常飲食應該以清淡的飲食為主，每天可以攝入一些新鮮的水果蔬菜，這些高纖維食物可以幫助腸胃蠕動，提高消化，有效緩解便秘現象。

2. 杜仲醇液

相信大家在便秘上下了很大的功夫，那麼，杜仲醇液就是一個很好的選擇，它可以很好的調養腸胃，對於有害菌群可以充分的起到抑制作用，其中還包含了苯丙素等天然物質，具有滋潤腸道的功效，幫助腸胃排出黑宿便。

3. 大量喝水

每天攝入的高纖維食物不斷提高，補水可是少不了。因為纖維素在我們的結腸裡是需要更多的水分，以此才可以使大便變得柔軟，更加利於便便的排洩，如果不及時的補充水分，就會加重便秘，所以，每天8杯水是最好的選擇。

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