噁心是人體一種精神活動，多種因素可引起噁心，如內臟器官疼痛，顱內高壓，迷路刺激，某些精神因素等。噁心發生時，胃蠕動減弱或消失、排空延緩、十二指腸及近端空腸緊張性增加，出現逆蠕動，導致十二指腸內容物反流至胃內。噁心常是嘔吐的前奏。
危害
1.噁心通常是有害的，但它可能是更嚴重的疾病的一種徵象。一些嚴重疾病可能導致噁心或嘔吐症狀，包括腦震蕩、腦脊膜炎（腦的顱內脊膜的感染）、腸梗阻、闌尾炎和腦腫瘤。
2.另一種令人擔心的疾病就是脫水。成人有很低的變成脫水的危險性，因為他們能夠感覺出脫水的症狀（如逐漸強烈的口渴感和嘴唇、口腔乾裂）。但兒童確有很高的變成脫水的危險性，尤其是當他們正好有腹瀉的時候，因為小兒經常不能夠說出脫水的症狀口渴等。照顧病兒的成年人一定要意識到這些可以看到的脫水徵象：最唇和口腔乾裂、凹眼徵、呼吸急促和脈跳加快等。
當我真的嘔吐時，我該怎麼辦？
如果你真的吐了東西，大部分是腸胃問題。嘔吐後，你可以不吃東西休息4小時，但是你可以慢慢喝水或補充電解質。當你不嘔吐的時候，你可以吃一些流質食物。如果你不嘔吐，你可以恢復正常飲食，但是要避免太甜和油炸食物，如西點、飲料、小吃等。
雖然應該加水以防止嘔吐後脫水，但進食時不要加入大量的水，以免因胃增大而引起噁心。最好不要在飯前半小時和飯後一小時喝水。你可以考慮吃脆的「非熱食」，如白肉、蘇打餅乾和水果，以避免高溫引起的嘔吐。
出現噁心現象是應當：
1、休息,當有噁心的感覺時,可以馬上躺在床上休息一下,同時避免劇烈的運動,可以小睡一會兒,這樣可以減少噁心的感覺,如果是上班族或者學生可以請假。
2、外出散心,如果人在單獨的房間裡可能引起噁心,因為房間呆的久了,空氣會變壞,可以讓窗戶處在打開的狀態,這樣新鮮的空氣就可以進來,如果有條件的話,可以外出去散散心。
有哪些食物可以緩解噁心嘔吐感呢？
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果、香蕉
蘋果富含纖維素，有助清楚人體消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」，吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
香蕉中富含鉀離子，可在短時間內讓人體減輕脫水症狀，以緩解噁心嘔吐感。
3.喝陳皮茶
當大家因為某些原因而出現想吐又吐不出來，但是又很難受的症狀的時候，就可以準備適量的生薑以及陳皮用滾燙的水衝泡15分鐘以後再加入一定量的紅糖，這樣可以幫助大家有效的緩解噁心想吐的症狀，一次一杯每天服用2~3次以後就能夠獲得很好的效果。
4.吃獼猴桃
獼猴桃也能夠幫助大家有效的緩解，因為消化不良而引起的想吐又吐不出來的症狀，同時大家還可以將獼猴桃和大米放在一起煮成粥來服用。
同時應注意戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。