美文欣賞:不開心要說出來! 強顏歡笑會讓人更憂鬱!​

2021-02-20 庭譽英語

Don't try and be happy - it will only make you sad.

不要嘗試著讓自己快樂--那樣只會讓你痛苦。

Desperately trying to keep a smile on your face will only make your depression worse, a new study suggests.

一項最新研究表明,強顏歡笑只會讓你的抑鬱更加嚴重。

Feeling content has become the sole goal for many in recent years, but embracing your sadness may be more beneficial.

多年來,保持歡樂已經成為了許多人的唯一目標,但是接受你的悲傷或許更加有益。

University of Melbourne researchers said that society's downright shunning of being sad could be harmful for sufferers of the blues.

據墨爾本大學的研究人員表示,社會對悲傷的徹底迴避,可能會對憂鬱患者造成傷害。不開心要說出來! 強顏歡笑會讓人更憂鬱!

 

Dr Brock Bastian, a psychologist behind the study, said: 'Depression rates are higher in countries that place a premium on happiness.'

參與該研究的一名心理學家布魯克·巴斯蒂安表示:「在幸福感越高的國家,抑鬱症也越嚴重。」

'Rather than being the by-product of a life well-lived, feeling happy has become a goal in itself. This reinforces the message that we should aim to maximize our positive emotions and avoid our negative ones'

「快樂不再僅僅只是幸福生活的副產品,而已經成為了一個目標。這加強了這一信息--我們應該增強我們的積極情緒,避免消極情緒。」

Society needs to change its attitude on depression if the disorder is to be tackled effectively, Dr Bastian hinted.

巴斯蒂安博士暗示,如果想要有效控制這種失調,那麼社會就應該改變對抑鬱的態度。

He added that people have become so used to not showing signs of vulnerability due to social media being used to celebrate achievements.

他還表示,由於社交媒體被用來慶祝成功,因此人們已經非常習慣於不表現出自己脆弱的一面。

For the study published in the journal Depression and Anxiety, the researchers assessed 112 depressed patients. Each volunteer was asked to rate their symptoms of the blues and how much pressure they faced to be happy. They were tracked over a period of one month.

該研究發表在《抑鬱與焦慮》雜誌上,研究人員共對112名抑鬱患者進行了評估。每個志願者都被要求評估他們的抑鬱症狀以及他們想要快樂所面臨的壓力。追蹤調查時間歷時一個月。

相關焦點

  • 學業讓青少年憂鬱? 調查:沒有朋友更憂鬱
    學者認為,學業並非青少年憂鬱主因。(取材自臉書)13歲女生,因新環境適應不良加上沒認識新朋友,而常將自己關在房間,變得沉默寡言,有憂鬱傾向。輔大臨床心理系教授陳坤虎表示,學業並非青少年憂鬱主因,負向思考、沒有知心朋友等才是憂鬱主因;而得到老師與同儕的稱讚、交到好朋友則會增加幸福感。「小孩子無憂無慮,有什麼好愁?」陳坤虎表示,父母親常有此誤解,認為孩子求學未進入社會怎會憂鬱,但青少年憂鬱容易被誤判,常以為只是青春期的搞怪、抗壓性低等。
  • 「失戀回魂湯」,材料太「奇葩」,網友笑問:吃了會不會更憂鬱?
    被臆造成有忘卻前世說法的「良藥處方」,正是某些想忘記不快樂之人所渴求的。但是生而為人,誰還沒有點糟心事?所以懂得自我排解很重要,關於這點,有吃貨體質的人還是比較容易做到的。還搞笑地寫上「失戀要喝、單戀更要喝!」,十分有趣。讓人不禁好奇,這到底是什麼材料做的?這款其實一款即食湯包,由高雄市農產局與當地飲食業共同研發。據說是為了解決香蕉過剩問題,遂與飲食業合作,將香蕉入饌,推出這款「失戀回魂湯」。雖然名字很「奇葩」,但它其實就是普通的香蕉排骨湯。
  • 《憂鬱的星期天》:讓100多人自殺的歌曲..
    很多人指責有些歌曲會驅使他們所愛的人自殺,像猶大牧師和瑪麗蓮·曼森這樣的樂隊可以證明這一點。
  • 韓網測試:你的憂鬱傾向有多少?
    考試落榜、工作不順、戀愛失敗...隨著各種壓力撲面而來,也許大家在不經意間會有感到失落的情況,也會在不知不覺間有憂鬱傾向。
  • 美文欣賞:人在旅途
    還有些登上火車的人最終會成為對於我們至關重要的人。這些人就是我們的兄弟、姐妹、朋友和熟人,我們將學著去愛他們,去珍惜他們。Some people consider their journey like a jaunty tour. They will just go merrily along.
  • 廟鎮香朵開心農場開建:要讓城市人的心像花朵一樣放鬆舒展
    農莊負責人在典禮致辭上說:「上海是個現代大都會,人們生活越來越匆忙,心情越來越急促。路邊的大樹,城中的公園,對舒緩心情只能說是杯水車薪。崇明島是一個天然生態島,在這時候推出開心農場,我個人認為是對城市人的一劑良藥,是一項必要的舉措,更是繁榮農村的一個好方法,所有參與農村建設的人都應積極參與」。正是有了這樣的熱情,農莊已建成的部分令人眼前一亮,細節之處無不體現著農莊人的用心。
  • 致胖吉:會有天使替我們更愛你(組圖)
    我竟不知道該如何回復。  胖胖小吉喜歡眺望遠方  我是一個愛曬貓貓的麻麻,微博、朋友圈、ins、nice……到處都有你和毛毛的萌照和標籤,毛毛不愛拍照,可是你每次都很給面子,以後我要怎麼更新屬於你的那部分?​從你心臟出了問題到抱著你軟軟的身體飛奔到寵物醫院的那短短十幾分鐘,明明就在眼前卻覺得這麼無能為力。你從來都是一隻給我們帶來快樂的小可愛,我怎麼能接受你就這樣離開。
  • 這家企業什麼來頭,開個內部工作總結會,竟然驚動了顏市長?
    竟然驚動了咱大上饒的市長顏贛輝顏市長不光親自出席會議還致辭祝賀大會召開講真,這家企業到底什麼來頭?顏贛輝市長參加的會,全名叫坤鼎集團2016年工作總結暨2017年工作計劃會議,他在會上致辭表示:受市委書記馬承祖同志委託,代表中共上饒市委、上饒市人民政府,對坤鼎集團 2016 年度工作會議在上饒召開表示祝賀,對各位企業家、
  • 過年說的吉祥話,適合春節的祝福句子
    ​1.如意奏響樂章,快樂為你舞蹈,幸福為你歌唱;吉祥拉開序幕,平安與你共舞,健康跟你合唱;簡訊發射祝福,開心跟你相擁,順心把你圍繞;春節到,願你吉祥如意,快樂永伴! ​2.春節就要到,敬你一杯團圓酒,幸福快樂無限多;敬你一杯健康酒,平安如意壽更長;敬你一杯發財酒,財源滾滾運道旺;敬你一杯開心酒,心順氣順萬事順!
  • 冷天了,為什麼更要做身體保養?​
    水管冷了會爆裂,骨關節冷了會疼和變形;饅頭冷了會酸硬,肌肉冷了會繃緊酸痛;發動機冷了會停止轉動,血管冷了會收縮,運送到全身的血液減慢,這樣血壓就要加壓,所以高血壓出來了,由此引發供血不足、血栓。冬天是心腦血管疾病高發季節,在此呼籲所有人一定多調理身體軟化血管,減少心腦血管等等疾病發生!你知道嗎?
  • 人物 | 顏人中:陽光溫暖的「隔壁男孩」
    顏人中14歲參加臺灣《超級偶像》節目,這位胖乎乎的小朋友憑藉獨特的音樂天分,自帶喜感的招牌笑容給評委們留下了深刻的印象。這些年來,他學過戲劇,鑽研過攝影,但最放不下的還是音樂。站在25歲這個人生的交叉路口,他為自己做了一個重要的決定:繼續做音樂!老天從來不會愧對那些有天賦又努力的人。
  • 來信 | 三十三歲的單親媽媽,是不是不配擁有一個未婚高顏小鮮肉?
    父母意見會產生很大壓力,而我已經經歷過一段失敗婚姻,不想再遇到不被父母祝福的感情。他說父母相信他的選擇,所以我們開始戀愛。兩年間,我們相處還不錯,有各種暖心的小舉動,偶爾會爭吵無妨。他會帶我女兒一起玩,雖然次數不多,但也會有互動。女兒暫時和我父母住一起,所以我們倆單獨住,算同居狀態,兩年時間幾乎天天在一起。但最近聊到結婚話題才得知,他並沒有把我的情況告訴他父母。
  • 美文欣賞|三代人的春運行囊
    春節回家,家人團聚,開心過個年,對每個中國人來說都有特別地意義。每年春節前後的一個多月時間裡,幾億人次在中國大地上湧動。過年是喜慶的,團圓是幸福的,而說起春運路上的輾轉奔波,說起一路上翹首期盼的那份期待,則一言難盡。        你可看到那擁擠的車站?那些歸心似箭的人們,擠著、挨著,臉上千百種表情,每種表情的背後都有各自回家的故事。
  • 【食膳養生】您憂鬱嗎?試試十種抗憂鬱食物
    哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。   2.香蕉:香蕉中含有一種稱為生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。  3.葡萄柚:葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。