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春天，萬物復甦，相對於大自然的生機勃勃，人們反而會經常出現春困、乏力等不適。氣溫乍暖還寒，春季也成為人們最容易生病的季節。針對春季養生保健，艾灸最合適了，它能夠溫陽補氣、溫經散寒的，提高機體的抗寒和抗病能力，還具有針對痛症的治療作用，中醫一直比較推崇春季艾灸養生。
艾灸對老年人比較合適，氣候忽冷忽熱，很容易造成關節不適，原有的頸肩腰腿痛也會發作。專家表示，灸法治療的主要作用在溫經散寒，適用於風寒溼引起的痛症以及虛寒導致的各種疾病，如慢性腰肌勞損的患者伴有腰冷、四肢不溫的症狀，就適合用艾灸法治療。
春季艾灸也比較適合女性，以及亞健康、貧血、體內毒素過多的人，比如有慢性腹瀉伴有畏寒、腰膝酸軟的患者，可以艾灸肚臍周圍來進行治療；有痛經伴有月經量少、色淡、怕冷的女性，也可以灸小腹部來改善痛經症狀；有一些膝關節疼痛、遇到天氣變化就加重的患者也可以使用這個方法，直接艾灸膝蓋疼痛的部位即可。但是，患者在家自行艾灸治療之前，建議先詢問中醫師。
另外告訴大家艾灸最常用的五個穴位，分別是足三裡（外膝眼下四橫指）、神闕（肚臍）、關元（肚臍下四橫指）、氣海（肚臍下兩橫指）和命門（後腰正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中），平時經常施灸有利於溫補陽氣、延年益壽。俗話說「若想身體安，三裡常不幹」，艾灸足三裡是養生長壽的首要方法。
由於艾灸以火燻灸，應注意避免皮膚燙傷，還有些情況不宜施灸。
第一，凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。
第二，關節部位不要直接灸。
第三，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部也不要灸。
第四，極度疲勞、過飢過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩也忌灸。
第五，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭以及沒有自制能力期間都忌灸。
艾灸對穴位的掌握，體質的虛、寒，疾病狀況，甚至年齡等顧忌較多，無論是針對減肥瘦身、治病防病，艾灸都不是可以隨意簡單操作的，大家需要艾灸的時候，最好由中醫藥師或者專業艾灸技師操作，避免因為手法或者穴位等技術性問題出現艾灸副作用。
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