這幾天全國迎來了今年入冬以來最嚴重的灰霾，南京甚至還出現了玫紅色霧霾……不少網友表示：「這還是頭回吸……」
霧是帝都厚，霾是杭城醇
嚴重的霧霾，加上冬季嚴寒，體弱的人稍不注意就會發生感冒咳嗽。咳嗽雖不是什麼大病，但是喉嚨發癢，咽喉幹痛還是會讓人難受，有時風熱感冒好了，咳嗽卻遲遲不能治癒，一直拖下去也不是辦法，得治！
凡感冒發熱咳嗽一般都要忌魚蝦、蛋、雞、糯米等肥甘厚味；
偏風熱、痰熱咳嗽者忌辛辣煎炸，宜食枇杷、梨、魚腥草、白蘿蔔等；
偏風寒咳嗽忌生冷寒涼，可用生薑、紅糖、化橘紅煲水喝；
脾虛痰溼者更要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，宜食茯苓扁豆陳皮粥。
冬天乾燥，霧霾易傷肺，容易出現乾咳、喉癢、咽喉幹痛等症狀。白色歸於肺，因而大部分白色食物都有補肺的功效，而且還可以防乾燥、潤肺，所以可嘗試下面幾種食療法：
食材：
雪梨或鴨梨1個（約400克），川貝母5克，冰糖20克。
方法：
將梨於柄部切開，挖空去核。將川貝母研成粉末後，裝入雪梨內。放大碗中，加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
食材：
沙參20克，玉竹、蓮子、百合各15克，雞蛋1個。
方法：
將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時。取出雞蛋除殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調味。
食材：
雪梨1個，冰糖30克。
方法：
將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。食梨飲汁，晚飯後食用。
注意：食療雖然有潤燥止咳的作用，但如果發現有外感症狀，應該及時到醫院進一步就診，不可拖延病情。* 文章來源：39健康網（ID：health39net），如有問題，請聯繫我們。
加強防範，抗擊霧霾！努力擁有好身體！
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