痛經的中醫常見類型及預防保健方法

（一）掌握月經基本知識。月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。

（二）做好經期衛生保健。五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義。

（三）生活起居要有規律。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

（四）積極進行婦科病的診治。積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

（五）勞逸需結合。有痛經症狀的女性朋友在經期期間需要保證充足的睡眠，禁止進行劇烈的運動，如長跑、遊泳、網球，或者繁重的家務勞動等，避免導致經血過多或者閉經不潮等情況出現，這個期間可以用適當的散步來替代激烈的鍛鍊。而像一些久坐的辦公室女性，也不可長期呆在辦公桌前，要進行適當的走動，保證氣血暢通，以免出現痛經。

（六）鍛鍊身體。經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。