區養生保健協會的吳先生介紹，冬季蒸桑拿的好處多。比如在享受蒸汽浴時，皮膚、血管明顯擴張，大量出汗，血液循環加快，心跳加快。因此很多市民從桑拿房出來，感覺變得輕鬆了，精神也放鬆了不少。
另外，蒸桑拿最顯著一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。還具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美塑形的作用，對於減肥也有顯著療效。
吳先生提醒市民：雖然蒸桑拿的好處不少，但是也並非人人皆宜，有下列情形之一者不宜桑拿浴。
1、心臟病患者蒸桑拿時，由於體力消耗較大，血液循環加劇，從而加重心臟的負荷，容易造成供血不足，出現心力衰竭等徵象。
2、腦血栓或高血壓患者由於外部較強的熱刺激，會使人體內血流加速，血液對血管的壓力驟增，當血流通過某些局部病變處時，極易造成血管破裂而發生意外。
3、癲癇病患者由於他們發病時通常與大腦缺氧或是與體內某些運行機制紊亂有關，而蒸桑拿時，大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，極易誘發癲癇病發作。
4、孕婦蒸桑拿時，由於大量排汗，體內微循環速度加快，心臟負擔加重，會出現腦部供血不足而發生昏厥現象，高月齡孕婦尤應注意。
5、酗酒者大量飲酒後會使腦神經系統的支配功能顯著下降。此時若立即洗浴，在酒精的作用下不但會形成更大的排汗量致使失水虛脫，同時還易造成神經系統障礙而發生意外。
6、體質虛弱的老年人和大病初癒者及兒童，也不宜進行蒸桑拿。
值得一提的還有，無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水，稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是經常去蒸桑拿的人士所講的三蒸三淋水。
文：梁建勇；圖片來自網絡
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