小仙女們晚上好~大家有沒有看過《我們戀愛吧》，最近可不是一般的火，多次登鼎了各大平臺綜藝排行榜榜首，微博上也是一片熱議~
小九最喜歡其中的「甜夏CP」了，真的是甜到齁呀！放一個視頻來感受一下吧~
像小黑和夏侯這樣的CP是用來欣賞和祝福的，但有些CP卻讓人很想拆散，就是大姨媽&痘痘！這對CP每月總有幾天聯起手來，不知道毀了多少小仙女的盛世美顏！
為什麼月經期間總是會長痘呢？先來了解一下「姨媽痘」吧~「姨媽痘」其實是我們通俗的說法，指的是月經前痤瘡，一般會在月經前7-10天左右發作，一旦開始排出經血，就會逐漸消退。簡單來說，就是來大姨媽的前一周左右開始長痘，等大姨媽走了之後就逐漸好轉，下次來大姨媽前又開始長痘，就這樣周而復始.正常情況下，女孩子每個月會經歷一個雌激素、孕酮水平升高（卵巢生產卵子）再到雌激素、孕酮水平下降（排卵期）的過程，這就是「姨媽期」。在「姨媽期」中，我們體內會有三種激素交替，分別為雌性激素、雄性激素（睪酮）、孕酮，它們決定了我們皮膚的狀態。隨著大姨媽臨近，體內的雌激素和黃體酮會開始下降，此時雄性激素就相對增高，導致皮脂腺的活性增強，皮脂分泌增多，因此容易造成痘痘產生或加重。另外，雄激素還會干擾雌激素的分泌，造成月經不調、閉經、不孕等情況。有研究發現，女性在月經期間，毛囊皮脂腺導管口會達到最小狀態。這個時候就比較容易出現毛孔堵塞的情況，所以月經期間就更容易產生痘痘了~小仙女們應該都知道，精神心理因素跟我們的皮膚狀態也存在一定的關聯。有些人在來大姨媽前會出現緊張、焦慮、煩躁等症狀，甚至還會失眠，這可能也是月經期間長痘的原因之一~油皮的小仙女們姨媽期長痘的可能性更高，本來油脂分泌就比較旺盛，再加上雄性激素的刺激，痘痘自然就爆發了~所以要了解自己的經期，在經期前一個星期做好控油保溼工作，例如使用含有水楊酸、煙醯胺等成分的產品。
鋅能阻礙酶物質的生長，並且還能控制皮膚油脂的過量分泌。所以，想要避免月經期長痘，最好在經前補充鋅物質，減少體內的酶物質。不怎麼長痘的女性，體內的鋅物質都比較高哦~
經期或經期前儘量遵循低糖飲食，如果高血糖指數（GI）的食物攝入過多，會顯著提高我們皮脂的分泌水平，從而加劇痘痘的狀況。
經期的皮膚處於比較敏感的狀態，最好不要化過於濃的妝，否則會影響皮膚代謝，甚至堵塞住毛孔，更加容易增大經期引發痘痘的概率。好啦，以上就是今天的全部內容了~希望大家都能擺脫「姨媽痘」的困擾！如果你還有獨家祛痘小妙招，可以在評論區分享哦，咱們下期再見~