孕婦冬季上火怎麼辦?這麼吃安全又有效!

2021-02-12 孕婦手冊

很多孕婦在冬季都會出現上火症狀，如果盲目用藥，吃了含有黃連、牛黃等成分的降火藥，極易引發流產！

上火一般分為虛火和實熱兩種，虛火是由於陰虛導致，主要表現是咽喉幹痛、心煩少寐；實熱多是肝膽、胃腸實火，主要變現為發熱、頭痛、渴喜冷飲、煩躁、大便秘結。

女性日常一般虛火居多，但是孕婦由於血旺，多為實熱。

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孕婦上火怎麼辦？

1、多吃點苦

苦味食物是火的天地，由於含有生物鹼、尿素等苦味物質，可以解熱祛暑、消除疲憊。

苦味食物首推苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要苦瓜做熟且不失「青色」，就能去火。不過苦瓜中含有少量奎寧，奎寧能夠刺激宮縮導致流產，因此孕婦不宜多吃，一周建議不超過一次。

2、少吃辛辣煎炒

孕婦如果日常飲食吃的辛辣煎炒食物較多，會讓脾胃受損，內蘊化熱，甚至出現口角潰爛。孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和新鮮蔬菜，避免辛辣、燒烤等刺激性食物，以減少對消化系統的刺激。

3、多喝水是王道

孕婦如果吃魚肉或精細食品較多，膳食纖維攝入較少，會導致大便乾燥，如不及早解決會加重便秘，導致痔瘡。因此孕期要多喝水，多吃蔬菜，適當運動，以保持大便通暢。

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敗火飲料助你去火

乾燥的冬季孕婦可以經常喝一些敗火的飲料，幫助去火、潤肺，今天小手就推薦幾款：

1、銀耳雪梨

材料：

火龍果、銀耳、雪梨、冰糖、枸杞

做法：

銀耳開水泡發後摘洗乾淨，火龍果和雪梨均勻切塊，加入冰糖和水文火熬製一小時後撒上枸杞即可飲用。

2、川貝母冰糖梨汁

材料：

雪梨、冰糖、川貝粉、枸杞

做法：

雪梨去皮切塊，和冰糖、枸杞、川貝粉放入碗中，加水蒸1個半小時

3、百合銀耳玉竹湯

材料：

銀耳、百合、玉竹

做法：

銀耳泡發洗淨，高壓鍋加水煮開後加入銀耳、百合、玉竹，煮15分鐘後關火即可。

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關於孕婦上火今天就說到這裡啦，喜歡的話別忘記點讚分享哦，如果有其他想了解的知識記得給小手留言喲～

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