泡腳是冬季很多人堅持的一種養生方式，但卻很少有人對泡腳的時間有一個正確的認識。一些人喜歡在早上泡腳，一些人喜歡在睡覺前泡腳。
其實，要找到一個正確的泡腳時間，最關鍵的還是「對症選擇」。
中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道。
通過中醫經絡循環的理論
我們可以找到一天中最適合自己泡腳的時間
這個時段，屬於酉時（17點至19點），此時腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。
此時泡腳，則會有利於腎虛之人積累腎氣。
心臟不好的人，則是以此時泡腳。
此時屬於戌時，是心臟時間，此時泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪，溫暖全身，並且促進睡眠。
申時有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖下自己
辰時（7點到9點）胃經旺，此時泡腳，對消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐等都有好處。
亥時（21點到23點）三焦經旺，此時中醫上講屬於亥時，此時如果條件允許，應該準備睡覺了。
所以在此時泡腳通百脈，泡完了就應該入睡了。
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