《五秒法則》:簡單粗暴的擺脫拖延症方法!

2021-02-27 米兒老爸

拖延症是人類的世紀難題之一。你要是在亞馬遜、京東等網上書城搜索「拖延症」三個字,會跳出上百個條目,都是各種關於拖延症的書。一般的書籍會從拖延症的原理講起,從心理學和生理學的角度做分析,教給你各種各樣的方法。網上還有克服拖延症的互助小組,大家一起抱團取暖、互相監督去戰勝拖延症。

「五秒法則」可能是史上最簡單粗暴的克服拖延症的方法了。某天晚上睡覺之前,她突然在電視裡看到一個廣告,廣告裡有一支火箭正準備倒數計時發射升空,然後她就聽到了電視裡傳出來的火箭發射倒計時:5、4、3、2、1,發射!然後,火箭點火,發射臺上捲起了漫天煙塵,火箭一飛沖天。

她突然有了個無釐頭的想法:我不是經常起不來床嗎?要不我試試把自己的起床過程想像成火箭發射,強行把自己從床上發射起來啊?

第二天早上,鬧鐘又響了,她本來想像之前那樣,把鬧鐘給摁掉繼續睡。突然,她想到了昨天晚上的那個廣告,於是鬼使神差地開始在心裡倒數:5、4、3、2、1,發射!數到最後一個數的時候,她「騰」地一下就從床上彈起來了。

第一次的時候,她覺得可能只是運氣好。結果第二天、第三天、一直到第N天,她每次用這個方法都能成功。從那之後,她就再也沒有賴過床。而且,她不光用這個方法克服了賴床,之後她每一次要犯拖延症的時候——比如,該寫文章的時候不想寫了,該鍛鍊身體的時候不想去了,她就在心裡倒數五個數,數到最後一個數,她就馬上行動。再之後,就有了之前我們看到的:她從一個拖延症患者變成了名副其實的人生贏家。

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