冬季體質差?益膳堂專家教您怎麼調

2021-02-27 益膳堂

　　冬天，很多人的身體容易出毛病，尤其是老年人，總感覺哪兒不舒服。其實，大家閒來無事，不妨學點保健按摩的小方法，調理調理身體。

保健穴位常按摩

　　冬季白天短、黑夜長，加上戶外活動少，很多人容易情緒不好。益膳堂專家給大家推薦了自我按摩羶中穴，就是兩乳前正中線這個交叉點，西醫講心肺的循環都在這兒，所以，冠心病的人為什麼在這兒悶、疼，實際很多和情志有關係。如果覺得鬱悶，沒事兒你就點一點這兒，按摩一下，這也叫寬胸理氣。為什麼很多人說氣不行了，自己就得捶胸頓足，實際這就是人的自我反應。捶胸是因為氣鬱了，所以他要捶，要把它弄開。所以，我們每天主動地捶一下，這都是解瘀的一個辦法。為什麼有瘀?就是慾念、情志。解決氣瘀解決辦法是打開自己的心瘀，拍羶中，每天拍30~50下。

　　老夫老妻可以在家按摩一下膀胱經。膀胱經就從前額到腦後正中，沿著脊椎兩側一直到臀部大腿後，這是人體最長的經脈，叫太陽膀胱經。人體的陽氣都在這條經脈上，陽氣不足或陽氣瘀滯的話，脊柱兩旁就會有反映的敏感點，特別是在後背上，從後背到後腰，如果自己夠不到，可以讓老伴或子女每天疏通一下，很多人都有反應點，如果肺不好反應點就在肺俞那兒，脾不好就在脾胃俞那兒，肝不好就在肝俞，心臟不好在心腧，腎不好就在腎俞。

人體開關要常按

　　在人體的局部哪兒疼了，脹了，哪就是你的養生保健穴，每個人都有，也稱阿是穴、不定穴、壓痛點，它是身體的開關，取穴方法就是以痛為點，即人們常說的「有痛便是穴」。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，有的也在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。臨床上醫生根據按壓酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而予以認定，所以告誡大家身體上某處疼或不舒服就要多按多點，經常敲打。

　　按摩方法是取仰臥或坐位，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用手指按壓穴位，按壓5秒鐘左右鬆開，重複10到20次。按壓時應該有酸、麻、脹、痛的感覺，如果只疼痛，那是按壓的位置不準確，需要重新定位。

好體質全靠調理出來

　　體質不好的人，冬天最主要的表現是畏寒怕冷，多為氣血不足，腎陽不足。調理的方案為補氣血，滋補肝腎。調理的原則是容易消化和吸收，溫補不上火。益膳堂「龜鹿粉」為最佳選擇，根本性的改善體質，增強免疫力，延緩衰老。

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